現代人は多くが睡眠不足に悩まされている。特に日本人の睡眠時間は先進国で最短水準だ。睡眠不足を抱えるビジネスパーソンが仕事の生産性を維持するには「睡眠の質」が重要とされる。ではその「睡眠の質」はどう確保すればよいだろう。一方、質の良い睡眠に対する需要の高まりを受け、睡眠ビジネスが注目を集めている。中でもセンサーなどの技術を活用して良質な睡眠を促す「スリープテック」市場が活気づいている。ただ、果たしてそれらは本当に効果が期待できるのだろうか。 睡眠に関する疑問はつきない。そこで、睡眠にまつわるあれこれについて「スタンフォード式最高の睡眠」の著者で睡眠研究の権威、米スタンフォード大学医学部の西野精治教授に聞いた。（聞き手・葭本隆太） 「早く起きるために早く寝る」は意味がない ―睡眠時間がなかなか取れない現代のビジネスパーソンが良い睡眠を行うためのポイントを教えてください。 眠り始めの深いノンレム
現代人は多くが睡眠不足に悩まされている。特に日本人の睡眠時間は先進国で最短水準だ。睡眠不足を抱えるビジネスパーソンが仕事の生産性を維持するには「睡眠の質」が重要とされる。ではその「睡眠の質」はどう確保すればよいだろう。一方、質の良い睡眠に対する需要の高まりを受け、睡眠ビジネスが注目を集めている。中でもセンサーなどの技術を活用して良質な睡眠を促す「スリープテック」市場が活気づいている。ただ、果たしてそれらは本当に効果が期待できるのだろうか。 睡眠に関する疑問はつきない。そこで、睡眠にまつわるあれこれについて「スタンフォード式最高の睡眠」の著者で睡眠研究の権威、米スタンフォード大学医学部の西野精治教授に聞いた。（聞き手・葭本隆太） 「早く起きるために早く寝る」は意味がない ―睡眠時間がなかなか取れない現代のビジネスパーソンが良い睡眠を行うためのポイントを教えてください。 眠り始めの深いノンレム
睡眠の質を上げて健康とキレイを手に入れよう
痩せたい・美肌になりたい・健康になりたいを叶える 上質な睡眠 仕事 に、子育て に、、、何かと忙しい毎日のスケジュールをこなすために、ついつい 睡眠時間 を犠牲にしがちですが、 睡眠 は実は日中のダメージ修復ができる唯一の時間です。健康 で キレイ になりたかったら、本気で眠るべきです。それこそ、スケジュール帳に「眠る！」と書いてもいいくらい。 それでなくても日本人は世界トップクラスの睡眠負債を抱えているのです。睡眠負債とは慢性的な「ちょっと 寝不足 」で病気のリスクを高めたり、毎日の生活の質を下げること。 睡眠時間 を削って仕事や遊び、 育児 をし毎日失神したように眠る。 寝起きが悪い のが普通で、いつも気分が晴れず体調が優れない。土日はその分、遅寝遅起き、、、これでは、寝たつもりでも、 睡眠 本来の役割はは果たせません。 睡眠 は体の機能をフル活用するために必要なことなのです。 短時間
今朝 無謀な減税策で混乱を引き起こした責任を取って、イギリスの首相がたった45日で辞任しました。 前任のジョンソンは嘘をついたため辞任しました。国会で118回も嘘をついた安倍晋三や急激な円安で31年ぶりの物価高でも企業に補助金をばらまくだけの岸田を放置する日本とはなんと違うことでしょうか。 物価高は円安が主導する局面に：9月コアCPIは31年ぶりの3％台 | 2022年 | 木内登英のGlobal Economy & Policy Insight | 野村総合研究所(NRI) 情けないよなあ。 ま、自民党だけじゃなく野党も似たようなものですが。 こちらはこの前食べた葡萄のタルト🍇。 仕事の帰り道にあるケーキ屋の店頭に残っていたのを見て、つい買ってしまいました。この店は土日は行列で入場制限をするくらい流行っているので、店に入る気にもなりません。だから平日の夕方 残っているケーキがあると手が
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睡眠研究の権威が語る、最高の眠り方と睡眠ビジネスの懸念 ニュースイッチ by 日刊工業新聞社
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『円安の恐怖！葡萄のタルト』と『50年後の種まき』 - 特別な１日