睡眠の質を上げて健康とキレイを手に入れよう

痩せたい・美肌になりたい・健康になりたいを叶える 上質な睡眠 仕事 に、子育て に、、、何かと忙しい毎日のスケジュールをこなすために、ついつい 睡眠時間 を犠牲にしがちですが、 睡眠 は実は日中のダメージ修復ができる唯一の時間です。健康 で キレイ になりたかったら、本気で眠るべきです。それこそ、スケジュール帳に「眠る！」と書いてもいいくらい。 それでなくても日本人は世界トップクラスの睡眠負債を抱えているのです。睡眠負債とは慢性的な「ちょっと 寝不足 」で病気のリスクを高めたり、毎日の生活の質を下げること。 睡眠時間 を削って仕事や遊び、 育児 をし毎日失神したように眠る。 寝起きが悪い のが普通で、いつも気分が晴れず体調が優れない。土日はその分、遅寝遅起き、、、これでは、寝たつもりでも、 睡眠 本来の役割はは果たせません。 睡眠 は体の機能をフル活用するために必要なことなのです。 短時間

[akinco3]

良質な睡眠って大事。チェックボックスほとんどチェックになっちやってあせった。。。ちゃんと気をつけなきゃですね。。。

[rieriee78]

睡眠パジャマ

[bostrategy]

睡眠