僕は、とある法律事務所で働く弁理士🙈 今回は、「デスクワークが体に悪い理由と改善方法」についてお話ししたいと思います。 目次です デスクワークとは デスクワークが体に悪い理由 （１）姿勢が悪くなる （改善方法） （ａ）パソコンの画面をのぞき込もうと前かがみにならないようにパソコンの高さ位置を調整する （ｂ）常に姿勢は、おへそを引っ込ますことを意識する （ｃ）姿勢矯正ベルトを使用する （ｄ）整体院に通う （ｅ）背筋を鍛える筋トレをする （２）座り過ぎによる死亡リスクが高くなる （改善方法） （３）眼精疲労になりやすい （改善方法） パソコンの設定にてブルーライトをカットする方法 デスクワークとは デスクワークとは椅子に座って机の上においてあるパソコンなどに向かって作業をする仕事です。事務職の仕事が多いです。また、僕は弁理士をしており、ほとんどの仕事は、パソコンを使って法律の文書を作成する仕
肘をつく悪影響を紹介！デスクワークの方必見です：腰痛や肩こりは肘をつくことによっておこる！ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、に肘をつくことで起こる体への悪影響を解説していきます！ ではどうぞ！ 肘をつくと腰が痛くなる原因 肘をつくタイプ ①肘を付いた時に肩が持ち上がる ②肘を付いた時に肩の高さが変わらない 顎の関節への負担 まとめ 最後に 肘をつくと腰が痛くなる原因 肘をつくイラスト 肘をつくと行儀が悪い、失礼だ！とかよく学校の時に怒られたのを覚えます。最近デスクワークがあり、肘をつくことで腰痛が軽く起こってしまったので、原因と対策について共有していきたいと思います。 肘をつくタイプ ①肘を付いた時に肩が持ち上がる 肘が付いた時に肩が上がるタイプでは、肩甲骨が上・外に移動し、ㇵの字に回旋します（挙上・外転・上方回旋）。逆の方向への筋肉が引き延ばされます。 例としては、 ・大、小菱形筋 ・僧帽筋下部 ・僧帽筋中部 など、肩甲
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意外とたくさんある円背姿勢（猫背）のデメリット：円背姿勢と歩行の特徴！リハビリではなにをする？ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、円背姿勢（猫背）のデメリットについて解説していきます！ ではどうぞ！ 円背姿勢とは 円背姿勢（猫背）のデメリット ①関節に負担がかかる ②呼吸がしにくい ③食べ物・飲み物を飲み込みにくくなる ④腰痛が起こりやすい ⑤身長が縮む 円背姿勢のリハビリ 円背姿勢の歩行 まとめ 最後に 円背姿勢とは 円背というと聞きなれない方もいるかと思いますが、猫背を想像してみて頂けるとよいかと思います。 猫背は若い方でもたまにいるかと思いますが、円背は特に加齢変化による ・椎間板の変化 ・背骨の変形 ・背筋の筋力低下 などにより、背中が曲がってしまい戻らない状態の姿勢です。 なのでイメージ的に猫背は若い人、円背は高齢者と分けて考えてもいいかもしれません。 家から徒歩0分のヨガスタジオ 円背姿勢（猫背）のデメリット ①関節
安さとお手軽さで選んだ、肩こりにお悩みの方の解消方法＆グッズランキングTOP5 - FPライター田中あさみの執筆実績／2級FP技能士・AFP＆ライター
「肩こりを解消したい！」「最近は頭痛も…」「マッサージに行ってもすぐ元通り」という方は多いのではないでしょうか？ 私も20代から肩こりに悩んだ結果、レントゲンを撮り医師に「生まれつきの骨組みで凝りやすい」とお墨付きをもらい絶望しました。絶望しても肩は凝る…というわけで健康雑誌を読み漁り周りの人に聞きまくり、整体・マッサージ・体操・ストレッチ等あらゆる肩こり解消を試しました。 結果、いくつかの方法とグッズで肩こりを乗り切っています。 年中金欠＆めんどくさがり＆健康オタクな私がコスパとお手軽さ重視で選んだおすすめの肩こり解消グッズと方法をランキング形式で発表いたします。 紹介するものは今でも続いている長く続けた厳選された肩こり解消なので、良かったら皆さまも試してみてくださいませ。 5位：運動・ストレッチ コスパ：★★★★★ 解消度：★★★★☆ お手軽さ：★★★☆☆ 対ストレス：★★★★★ ※ス
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デスクワークは体に悪いです｜その理由と改善方法を紹介します | 弁理士ブログ｜とある士業の知的な日常
サッと着脱できる、専門家が開発した姿勢矯正ベルト。在宅ワークの強い味方になりそう | ライフハッカー・ジャパン