今日は曇り☁ でも、洗濯物はベランダへ！ さて、少し前にトリセツでやってた血清フェリチンが不足している「隠れ貧血」の話題を再びまたNHKのあさイチでもやってました。 過去記事はこちらです。 karutakko-muratan.hatenablog.com ここで、鉄分カードを貼っておきます。 これによりますと、私が貧血と無縁な理由が判明しましたね。 一見すると貧血に見られがちな私なのですが、「私？全然貧血じゃないよ。むしろ多血症気味かも」と、言ってるほどです。 遠い昔、華奢だった中学の時でさえ、隣でヘモグロビン量を自慢していた砲丸投げやってた男子と数値が同じだったし。。。 さっぱりした物が好きな私の好物には、鉄分含有量が多かったってことですね。 〇玄米・そば・オートミール 〇納豆・豆腐・豆乳・高野豆腐 〇小松菜・ほうれん草・枝豆 〇カツオ・マグロ・ツナ・鯖・あさり・ししゃも 〇砂肝・カシュ
今日も曇り☁ 昨日は、久々にブロ友さんへの訪問＆コメントができてよかったです。 そこでコメントしてて気付いたのは、最近は自然と16時間断食になってたなぁってことですね。 2021年ころからブームになってたらしい16時間断食！ 女性には12時間がいいとか色々な節もありましたので、そこまで忠実に行ってはいませんでしたが。。。 きっかけは、朝の一番少ない体重を極限まで減らしてから測りたい！でした。 以前、「起きてから8時間以内に食事を済ませる！」というダイエット方法もありましたが、それはちょっとムリでした。 16時間は睡眠時間を含め前後少しだけ食べなきゃできるので。。。 そして2年前の入院経験です。 そこで救急から即入院となった私は、3日間まるまる食事を摂らず（というか絶飲食でしたので）点滴だけで過ごしてましたが、その間「お腹空かない？飲み物も飲みたくならない？」と、見舞いに来た家族に言われまし
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