うつ病対策の検索結果1 - 2 件 / 2件

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  超簡単なうつ病対策！「酢」を毎日摂取するだけで気分が軽くなる - ナゾロジー

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  • nazology.kusuguru.co.jp
  • 世の中
  • 2024/08/20

  気分の落ち込みは誰もが経験しますが、これがうつ病などへ深刻化すると社会生活を送ることも困難になってきます。 そのため抑うつ状態（気分の落ち込み）を回避するため、1人で抱え込まないとか、定期的に気分転換しましょう、などの対策も見かけますが、そういった方法はうつ症状を持つ人には実行することが難しい場合も多いでしょう。 一方でうつ症状は、食事や栄養状態から改善できるという報告もあります。ただ、これも複雑な献立などを提案されては実行が困難です。 誰もが日常生活に自然に取り入れて実行できるような、簡単なうつ症状の軽減方法はないのでしょうか？ 最近、アメリカのアリゾナ州立大学（ASU）に所属するヘイリー・バロン氏ら研究チームは、酢を毎日摂取することが抑うつ症状を軽減するのに役立つかもしれないと報告しました。 酢は簡単に手に入り、特に調理の必要なく摂取できるため、うつ病や抑うつ症状で悩んでいる人も気軽に

  
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  ほんのちょっとの運動でも、うつ病対策になるとの研究結果が明らかに

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  • www.gizmodo.jp
  • 世の中
  • 2022/05/07

  ほんのちょっとの運動でも、うつ病対策になるとの研究結果が明らかに2022.05.06 20:006,398 Ed Cara - Gizmodo US ［原文］ （ Rina Fukazu ） ｢どれくらい運動すれば良いか｣に着目。 日頃から運動していれば、体も心も健康になれる...そう思っている人は多いはず。最近発表された研究によると、アクティブに動いている人のほうがうつ病と診断されるケースが圧倒的に少ないことがわかりました。このような運動と健康の関係性は、週に一定量の運動をしている場合に最も多かったといいます。 運動とメンタルヘルスに関する調査運動が健康づくりの基本であることは、多くの研究で証明されています。そんななか、新たにJAMAサイキアトリーで公開された研究は、人々の健康を意図的に追跡するプロスペクティブスタディ（prospective study）だったことがポイント。レトロスペ