こんにちは❗️まーめたるです。 本日、東京の最高気温は29℃🥵と久しぶりに暑さが感じられる１日となりました。変わって明日は最高気温23℃の大雨予報☔️・・寒暖差が激しい気節になっておりますが、皆様体調はお変わりないでしょうか？ 私は無双状態に入りました🕺 そうです❗️（私が変なおじさんです） SAWっす❗️ 躁です。 何日も眠らずに動いたりすることができます😅（完全に異常）頭痛も今は治ってますので「うつ状態」とは反対にやたらと行動します。 本日は予定があり都内某所へ行っておりました。その道中、バスを待っていた時の事です。 後ろの方からただならぬ殺気が・・ 私はふと振り返りました。 すると１５mほど離れた場所からこのような方が・・ コングか‼️( ﾟДﾟ) キングコングではありません。ミスターT（本名: ローレンス・テュロー）というアメリカの俳優なのですが、彼をもう一回り大きくした感じ
本日は自宅トレーニーである私が筋トレグッズとして持っているもの、言い換えれば、自宅でトレーニングするのに必要なものをご紹介していきたいと思います。 ①ダンベル まずは、ダンベル。自宅トレーニングの必需品ですね。重量が決まっているダンベルやプレートタイプ、可変式のものまでありますが、私がおすすめするのはプレートタイプのダンベルです。 ３０ｋｇを例にとると１．２５ｋｇ～５ｋｇまでのプレートが付いており、細かい重量設定であったり、ベンチプレスなどの他のトレーニングにも使用できるからです。 【お買い物マラソンP10倍】ダンベル 片手 30kg × 2個セット 合計60kg 両手用 送料無料 ダンベル セット ラバータイプ ラバー シャフト プレート セット ダンベルセット 可変式 筋トレ 器具 グッズ トレーニング器具 女性 ファイティングロード コロナ 対策 価格:16,720円 (2021/4
こんにちは、チャバティ64です。 １０ヵ月の時を経て出張再開です。 ＰＣからしか投稿しないブログは必然的にお休みになりました。 まずは新潟～秋田です。 お客さん待っててね～(´ω｀*) 仕事はいい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEショップで「お茶の愛葉園」（あいばえん） というネットショップも趣味で運営しています。 開店休業状態が続いていますΣ(ﾟДﾟ) ぜひともよろしくお願いします。 なんぼなんでも日本海荒れすぎΣ(ﾟДﾟ) 新潟の伊勢丹さんによって次は秋田へ向かいます。 山形を抜けるためハンパない日本海沿いの下道の潮をかぶりながらひた走ります。 荒れるとこんなになるなんて．．． 車がサビそうで怖いです。 管さん高速道路作ってよ～(ﾟДﾟ)ﾉ ｵﾈｶﾞｲ~ さて、今日はこんな感じです 出張１日目 今日は秋田で一泊 なんとそのホテル JOY FITNESS24併設で宿泊者利用タ
トレーニーの聖地に行ってきました！筋肉食堂の体験レポ - ～おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるダイエット・ボディメイク・筋トレお役立ち情報
こんにちは！おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇♀️ okmbrog.hatenablog.com 昨日筋肉食堂へ行ってきたんですよ。 雰囲気から入るタイプなので筋肉食堂行ってきました！ カロリーとＰＦＣバランスが表示されてるし何より高タンパクメニューが多くてびっくり。 一食で60gは摂ったぞ🔥 入ってすぐプロテインを貰えるのも嬉しい。 店員もお客さんもマッチョメンだらけでした😍✨#筋肉食堂 #筋トレ女子 #飯テロ pic.twitter.com/q9pHZlmJiJ— おかめ (@dietforweding) 2020年10月18日 ボディメイクにおいて必須な栄養を摂取できて美味しい料理を食べられるそれはそれは素晴らしいレストランだったので😆是非皆様にも共有したいなと思い書いていきます。 （仕事早いですよね？笑） 何
どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回の記事は、待ちに待ったバレンタインについての、記事です。 小学校・中学校は下駄箱にチョコレートが置かれているか楽しみでしたね。 僕はもらうことができませんでした。 かっこよすぎてみんなが僕に近寄れなかったんだと思います。（笑） ※プラス思考過ぎてごめんない そんな、楽しみのバレンタインですが最近はトレーニングをしている人が増えており 食事管理をしているのでチョコレートをあげていいのか、ダメなのか。 気になりますよね。 では、記事にまとめましたので見てください。 〈トレーニーにチョコレートをあげてよいか〉 〈なにを作ったらよいか〉 ◆ネットで買えるもの ★ゴールドスタンダードのチョコレートのプロテイン ★プロテインバーやプロテインクッキー ◆手作り ★プロテインパンケーキ ★プロテインクッキー ★プロテインケーキ ★プロテインフレンチトース
「ホームジム」があると、空いた時間にトレーニング、人の眼も気にせずトレーニング。ジムにいく時間も節約してトレーニング。朝でも夜でも深夜でもトレーニング…。その便利さ故にダメだと気づくといいます。還暦から筋トレを始めた城アラキ氏が著書『負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！』（ブックマン社）で解説します。 トレーニングは刺激的でないと続かない ■自体重トレーニングは意外に難しい 還暦過ぎた高齢者向けの筋トレの本や雑誌記事で、自体重＝自分の体重だけを負荷にしたトレーニングを超初心者にすすめているトレーナーさんがいる。あれは「年寄りならその程度の内容でいい」と舐めているだけだから信じてはいけない。 そもそも、筋力はともかく、自体重トレーニングだけで筋肥大したトレーナーなど見たことも聞いたこともない。実は自宅での自体重トレーニングは、若くて時間も金も余裕がない働
トレーニーのための「タンパク質＋野菜」おいしい作り置き【前編】
『Tarzan』本誌および『Tarzan Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。
こんにちは、チャバティ64です。 昨日のツイッター連動ブログいかがでしたか？ 簡潔に言いたいことはツイッターで 言いきれないところはブログで 棲み分けがちょっと無くなってきました。 いいとこどりとはこのことです(笑) 仕事はいい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEショップで「お茶の愛葉園」（あいばえん） というネットショップも趣味で運営しています。 よろしくお願いします。 写真がこれしかないんです(ﾟДﾟ)ﾉ ﾂｶｲﾏﾜｼﾊﾔﾒﾛｰ! 今日はこんなツイッター２本立てです。 今は番茶の収穫 ボクは米俵のようなお茶の包みをトラックで運ぶのが仕事 ひとつ30kgで50本ずつ運ぶんだけど掴むとこもないから持ちにくい それをデッドリフトからのジャークで荷台に乗せる あっ、おじさん、手伝わないでレップ数が減っちゃうじゃんw#筋トレしてお金までもらえるなんてサイコー— チャバティ64 急須でお
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