習慣化 期間の検索結果1 - 2 件 / 2件

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  短期間でダイエットに成功したコツと感想【継続の秘訣は習慣化】

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  • 2020/08/27

  正直、ダイエットは、つらいことばかりです。 でも、これらを乗り越えて、ダイエットに成功した暁には、見た目も健康面も改善されるのです。 無茶なダイエットと肥満のままでいる状態と、果たしてどちらがよいのでしょうか？ こんな苦しいこと、短期間で終わらせてしまいましょう！ ダイエット成功の秘訣 ダイエットを成功させる秘訣は、目標を決めて、クリアするまでやり切ることです。 当たり前ですが、やり切らなければ成功しません。 その為には、苦しい思いをして無理をしないとなし得ることができません。 よく、無理をしては続かない。体を壊すから無茶はよくない。と言われますが、もちろんその通りです。 しかし、無理や無茶をしなくては、短期間のダイエットなんて、できるはずがありません。 日常の暮らしを支障なく送れる限度まで、食事量を減らして、動きましょう。 ダイエット中のモチベーションダイエット中は、結構苦しいです。 当

  
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  習慣化するまでの期間は１〜６ヶ月！３つの段階を乗り越える方法

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  • 2023/10/08

  前野隆司 慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授。東工大修士課程修了（博士＜工学＞）、専門は幸福学。理工学から心理学、社会学、哲学まで、様々な分野にまたがる研究を行う。著書に「幸せのメカニズムー実践・幸福学入門」など。 「ランニングを習慣化するまでにどのくらいの期間がかかるのだろう？」 「習慣化するまでの期間をどのように進めていけば良いのだろう？」 何かを習慣化したいと思っていても習慣化するまでにどのくらいの期間がかかるのか知っておきたいですよね。 ロンドン大学の実験では、習慣化するまでの期間は平均66日でした。しかし、この実験では水を一定量飲むという比較的簡単なものからジョギングや運動を習慣にするというものまで幅広く、最短で18日、最長で254日かかったものもあります。 つまり、何を習慣化するかによって習慣化の期間は変わるのです。 習慣化コンサルタントの古川武士氏によ

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