近隣住民とのトラブル、労働事案、未知の病、気候変動、天変地異……あらゆるシーンで思いもよらない「想定外の困難」に遭遇する機会が増えている。危機を乗り越えるには対象について正しく補足・分析し、対処法を考えるだけでなく、「セルフコントロール」の力が重要だ。元陸将補の二見龍氏が上梓した『自衛隊式セルフコントロール』から、一般のわれわれも使える自衛隊式リスク対応のコツと技術を特別公開する──。（第1回／全2回） ＊本稿は、二見龍『自衛隊式セルフコントロール』（講談社ビーシー／講談社）の一部を再編集したものです。 なぜ自衛隊は危機に強いのか 自衛隊に入隊すると、今までの生活とはまったく異なる生活が始まります。時間を厳守する集団生活で、まずは自衛隊の「躾しつけ」事項が徹底的に叩き込まれます。それは、新隊員教育（6カ月間）の場合も、また将来の幹部を育成する防衛大学校（学生の4年間）でも同じです。 この間
6/8ハル🐈ゴミ袋で遊んでいる。 布団でゴロゴロ 目を見てハル🐈と声をかけると白目をむいてゴロゴロ😺 大4息子が田舎から戻ってきた。叔父貴の葬儀だ。 あだたらSA、ウルトラマンがいたそうだ。 これは高畠ワイナリー😺お土産はなし。車だからやめた。飲みたくなるためだと言っていた。 仕出弁当だ。 食べているときは写真など撮れない、、、。 確かにそうだ。 これが私へのお土産だ。 もう1人で親族代表ができる年になったんだなぁ。我が息子、成長したんだ。 横浜梅雨入りした。 横浜保土ヶ谷は今ものすごい豪雨だ。雨漏りが心配😭 さて、私は資料作りだ。結果を出さなければならない🤬
近隣住民とのトラブル、労働事案、未知の病、気候変動、天変地異……あらゆるシーンで思いもよらない「想定外の困難」に遭遇する機会が増えている。危機を乗り越えるには対象について正しく補足・分析し、対処法を考えるだけでなく、「セルフコントロール」の力が重要だ。元陸将補の二見龍氏が上梓した『自衛隊式セルフコントロール』から、一般のわれわれも使える自衛隊式リスク対応のコツと技術を特別公開する──。(第1回/全2回) 【この記事の画像を見る】 *本稿は、二見龍『自衛隊式セルフコントロール』(講談社ビーシー/講談社)の一部を再編集したものです。 ■なぜ自衛隊は危機に強いのか 自衛隊に入隊すると、今までの生活とはまったく異なる生活が始まります。時間を厳守する集団生活で、まずは自衛隊の「躾(しつけ)」事項が徹底的に叩き込まれます。それは、新隊員教育(6カ月間)の場合も、また将来の幹部を育成する防衛大学校(学生
みなみ ゆう on Twitter: "女性専用車に乗っていたら、男性が乗ってきて、それに気付いた若い女の子が怯えて号泣しだし過呼吸気味に。 周りの人が手を握ったり声をかけたりしてなんとか落ち着きを取り戻していましたが、、、 女性専用車はあくまで「ご協力お願いします」なので、難しいですよね。"
女性専用車に乗っていたら、男性が乗ってきて、それに気付いた若い女の子が怯えて号泣しだし過呼吸気味に。 周りの人が手を握ったり声をかけたりしてなんとか落ち着きを取り戻していましたが、、、 女性専用車はあくまで「ご協力お願いします」なので、難しいですよね。
パニックを誘発する「大きな声」は出さない 怖くなったり、パニックになったりすると「ワー」という大きな声を出したり、怖さを紛らわすため、何かを話したりしないと心がもたない状態になる人がいます。こういう状態のときは、心の中も荒れた海のようになっているため、周りが見えなくなってしまっています。 危険を察知するには、心の中を静かで波ひとつない湖面のようにする必要があります。まず落ち着きを取り戻すことに集中しましょう。心が落ち着いたら、周りを確認し、一番危険なものだと感じるものから対処します。 大きな声を出して、パニックを起こしてしまうと、リーダーの判断を狂わせ、自分はもちろん、仲間も危険な状態に陥らせることになりかねません。 さらに、何でもない人までもつられて心を乱してしまう可能性があります。まず、落ち着くことから始めてください。 大きな声を出すのではなく、「落ち着け！ 落ち着け！」「考えろ‼ 考
ブログを更新する時間帯でいかにやる気を失ってしまっているかばれてしまいます(笑) やる気を失っている要因はFX。 証拠金維持率を少々させるべく今年のトレードを行っていましたが、先週は今年最大幅の下落。 うまく行っていません。 週末落ち着いて考えましたが、本当に今の時期でよかった。 2021年後半くらいの計画では今頃ロット数を増やしているはずでした。 が、その欲をぐっと抑えて1,000通貨でのトレードに徹しています。 目標を利益ではなく証拠金維持率上昇に設定したためです。 2022年に入り、低空飛行なりに上昇させていたので今回の下落に耐えられているのでしょう。 これが資金1,000万円だったら心臓のバクバクが止まらないでしょうが(笑) まだ100万。 小さい小さい。 資金が少ないからこそ守ることより攻めることを重視しているんじゃないですか。 上昇しっぱなしの相場はありません。 そのうち流れが
忙しい方にやってもらいたい。 ～3分呼吸で落ち着きを取り戻す～ - 久山 薫／うつ病からの回復
2021年03月14日 年度末は、新生活の準備だったり、期末で会社の仕事に追われたり、会社員になるから遊び納めだぁーーーっ！！、といろんな意味で忙しい人が増えていますね。 忙しくても、いい時間の過ごし方ができていれば問題はないのですが、追い込まれている感やイライラしてしまうなど、ココロを亡くしている方はいませんか？ 忙しさを感じている、忙しいと自覚できないぐらい追い込まれている方々、3～5分だけ時間をください。 私がイライラしなくなった方法を紹介します。 前回も記事にした、呼吸法です。（前回の記事は↓） 忙しいのに、何もしない時間を作ってみました ～3分だけですけどね～ - 久山 薫／氷河期世代の生き残り日記 3分呼吸法を始めて、1ヶ月経ちました。今では 7分の呼吸法をしています。調子がいい時は10分もできるようになりました。 呼吸法をしていると、頭の中でいろんな声が聞こえてきます。 メー
爆発寸前の爆弾を渡されても、爆弾からできる限り離れるか、人のいないところへ投げるかぐらいで、やれることは限定されています。どうしようもない状態になってから、報告を受けたり、対処方法を考えなければならなくなったりでは、誰がリーダーであっても緊急避難的な対応しかできません。 時間的な余裕と間合いがなくなればなくなるほど、選択肢もなくなっていくので、時間的に余裕があり、危険と離隔している段階で、未然に防ぐための対策を講じることが重要なのです。 戦闘では、頭の中が真っ白になったからどうしようもなかったでは済まされません。事前の予防措置、発生後の対応要領を日頃から身につけておくことが重要となります。 また、いざというときに備えて、自分だけに効く特定の行動、いわゆる癖（スイッチ）を訓練しておくのも手です。「深呼吸をして落ち着く」というように深呼吸という行動と心理変化を普段から練習してリンクさせておけば
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"頭の中が真っ白"状態のとき､自衛隊員が最速で落ち着きを取り戻す方法 ｢心の限界値｣を高める1カ月鍛錬
6/8ハル🐈落ち着きを取り戻す。大4息子山形赤湯から戻る。 - hajimerie’s diary
"頭の中が真っ白"状態のとき、自衛隊員が最速で落ち着きを取り戻す方法（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
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ポセイドン、落ち着きを取り戻す - ポセイドンの日常とFX航海日誌
"頭の中が真っ白"状態のとき､自衛隊員が最速で落ち着きを取り戻す方法 ｢心の限界値｣を高める1カ月鍛錬 (3ページ目)