体力つくりの検索結果1 - 2 件 / 2件

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  学問を軽視する人はダイエットに失敗する。認知行動療法から学んだ体力つくり・ダイエット方法 - はてなブログ大学文学部

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  • nainaiteiyan.hatenablog.com
  • 学び
  • 2021/01/24

  このお話は誰にとっても大事なので定期的に書きたいと思います。 痩せると筋肉も落ちます。 食べて吐く、食べて吐く。 こんなに恐ろしいお話がありますか。 脂肪だけでなく、筋肉も落ち、骨密度も落ち、、、、 死にたいのですか？？ 今すぐ、食事の量を極端に減らすのは避けて頂きたいところです。 医学というものをしっかり学べば、ネットの情報 (とくにサプリメント系) がいかにてきとーなのかがわかります。 セールストークに騙されないでください。 ダイエットに「楽」はないです。 簡単に偏差値が上がらないのと同じです。 基本は運動・筋トレ・睡眠・バランスの良い食事 野球で言うと、 キャッチボール、バッティングくらい基本のものです。 1kg太るには7200kcal必要です。 1kg痩せるには7200kcalの消費が必要です。 1kg痩せると筋肉も250g落ちます。 参照：TANITA カロリーとは｜健康のつくり

  
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  ●バドミントン初心者でも体力つくり　コロナに負けない - ふんわリッチな毎日💛

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  • www.fractal55.com
  • 世の中
  • 2020/04/01

  イラストAC この時期、子供さんと何をしていますか？ よく公園で子供を遊ばせているお母さん・お父さんを見かけます。 お母さんが慣れないキャッチボールをしていたり…ご苦労様と言いたいです(*^^)v 外出もあまり出来ないし、でも運動不足にならないようにしなくてはいけないですよね。 うちは一人っ子なので兄弟で遊ばせることも出来ず、私は近所の公園で、バドミントンを息子としています。 学童で息子がバドミントンをやったみたいで楽しかったから家でもやってみたいということで始めてみました。 私は息子が好きなサッカーとかドッジボールとか苦手なので、バドミントンは運動にもなるしちょうど良いです。 オリンピック日本代表も強いし、老若男女みんな出来るので、バドミントンいいですよね。 体力づくりは、 消費カロリー ダイエットをする上で気になるのが消費カロリーですよね。消費カロリーが高ければ高い程脂肪燃焼効果が期待