33歳女で禁煙者の私、肺年齢が89歳だった
肺年齢が+58歳とかほんと笑えねぇ…。 でも笑って話したいぐらいには聞いてほしい。 事の始まりはたぶんワクチン3回目終わってしばらくして…3月中旬ぐらいかな？ もしかしたら違うかもしれない。 明確にはもう覚えていないけど、気づいたのがそのぐらいの時。 なんか疲れやすくなって、マスクを一日中つけていられなくなった。 当時はまんぼうがあって在宅勤務もあったから気づかなかったが、出勤した日は夕方頃にはもう息苦しくて辛かったし、仕事の引継とかで後輩にいろいろ教えてるとぜーはーして息苦しくなってくる。 プレゼンとかあったらたぶんできない。 なんかおかしいな？とは、ずっと思っていた。 リングフィットやフィンクホームフィットもすぐに辛くなって前よりもできない。サボって体重が増えるのは嫌なので休み休み頑張るけど息苦しくてできない。 ワクチン摂取の副反応に 「心筋炎や心膜炎を疑う事例が報告されています」 と
こんにちはタキオンです。 ファルコが最近手首が痛いと。少し大げさな気がするが（笑） 整骨院に行ってきたんです。私もファルコも細身の体型なんです。 こんな話をするとたぬちゃんさんにマウントをとりにきやがってと言われそうだが・・・。 面白い記事ですよ↓ pompomtanupi.hatenablog.com いやケンカ売ってんのか？言われそうだ。 滅相もございません。ご理解を（笑）。 たぬちゃんさんまた言います。 そうわたし ダイエットに無縁なんです。 おそらくファルコもしたことがなさそう。 二人とも細いんです。 そうだ。 ダイエットしたことがないが私達二人に共通して言えることがあります。 もしかすると究極のダイエット法かもしれません。 効果はわかりませんがね。 私達の口癖が一緒なんですよ。 いくら食っても太らんもん！ 思うでしょ？体質だって。 私の親父はお腹が出てますし、長男、次男も太ってま
昨日は、いつもの呼吸器で診察でした。 「調子はどうですか？」 「安定しててめちゃくちゃいい感じですよ」 「それは良かったですね」 「でも、先生一つだけ気になることがあるんです」 「どうされました？」 「処方された吸入ステロイドを吸っていると、声が枯れるんです」 「あ〜なるほど 何か声を出す仕事をされてますか？」 「仕事では支障ないですけど、僕、歌うのが好きで歌えないんですよ」 「なるほどねー、かすれますか？」 「はい、高音が出せないです」 「今治療されてる吸入ステロイドはドライパウダータイプなので、どうしても声帯には影響しますかね」 「うがいはしてるんですけどね」 「エアゾール式のステロイドもあるので、そちらに1回変えてみますか？」 「それだと枯れませんかね？」 「ガスなので声帯の影響がいくらかマシと思います」 「じゃあ、それお願いします」 ということで僕は吸入ステロイドの種類をドライパウ
あなたは、しっかり呼吸ができていますか？ 肺や呼吸の機能が衰えると、呼吸をしても肺が膨らんだままほとんど動かなくなったり、身体に十分な酸素を送れずさまざまな不調の原因につながったりする事もあるそうです。 ご家庭で簡単にできる「呼吸力チェック法」！名医考案の肺年齢を若返らせる方法をご紹介します。 吐く力をティッシュ飛ばしでチェック 呼吸の基本は「吐く力」だそうです。加齢などによって肺の「肺胞」という部分が壊れると、弾力がなくなって肺が膨らんでしまいます。 すると、肺に溜まった空気に押されて肺にある気管支が圧迫されるため、気管支が細くなり息を吐きにくくなってしまうそうです。 また、肺活量ではなく1秒間に吐ける能力が、日本呼吸器学会が定める肺の年齢の指標になるそうです。 用意するもの ラップの芯（30cm） ティッシュ2枚 テープ 方法 ティッシュ1枚を固めに丸め もう1枚で包みテープでとめる
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