【肺年齢】若返る方法ご紹介 - 美と健康 beauty & healthy

あなたは、しっかり呼吸ができていますか？ 肺や呼吸の機能が衰えると、呼吸をしても肺が膨らんだままほとんど動かなくなったり、身体に十分な酸素を送れずさまざまな不調の原因につながったりする事もあるそうです。 ご家庭で簡単にできる「呼吸力チェック法」！名医考案の肺年齢を若返らせる方法をご紹介します。 吐く力をティッシュ飛ばしでチェック 呼吸の基本は「吐く力」だそうです。加齢などによって肺の「肺胞」という部分が壊れると、弾力がなくなって肺が膨らんでしまいます。 すると、肺に溜まった空気に押されて肺にある気管支が圧迫されるため、気管支が細くなり息を吐きにくくなってしまうそうです。 また、肺活量ではなく1秒間に吐ける能力が、日本呼吸器学会が定める肺の年齢の指標になるそうです。 用意するもの ラップの芯（30cm） ティッシュ2枚 テープ 方法 ティッシュ1枚を固めに丸め もう1枚で包みテープでとめる

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熱にも強いというのはありがたいですね。

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便利そうですね