睡眠時間と寿命を考えた-快眠安眠のすすめ＊睡眠時間と寿命を考えた-快眠安眠のすすめ＊ 睡眠時間と寿命 健康のためにあなたは何時間くらいの睡眠時間で、毎日を送れると思えますか？ 一般的に 「８時間」と考えている方が多いようですが、実はそうでもなさそうです。 睡眠時間と寿命の関係は、1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。 １日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にありました。 特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。 こんな睡眠時間と寿命との関係が分かってきました。 では、全く眠らないでいると、どうなるのでしょうか？ 動物実験では、眠らない時間が長くなると、全ての動物が死
