わたし的棚ぼた一万円選書 急に千葉さんに手渡された封筒、開けてみたら1万円札が1枚。何ごとかと思えば、同期の出張を代わったお礼をもらったらしい。 「葵はワンオペで育児してくれたから」と半分わけてくれました。 泡銭の1万円 これはもう、わたし的1万円選書をしろという思し召しなのでは……
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わたし的棚ぼた一万円選書 急に千葉さんに手渡された封筒、開けてみたら1万円札が1枚。何ごとかと思えば、同期の出張を代わったお礼をもらったらしい。 「葵はワンオペで育児してくれたから」と半分わけてくれました。 泡銭の1万円 これはもう、わたし的1万円選書をしろという思し召しなのでは……
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高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！
2013-01-25 高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 睡眠 忙しい現代人にとって、時間は何よりも貴重なリソースです。 時間さえあればもっと仕事ができるのに、もっと遊べるのに、もっと家族や恋人、友達と一緒にいられるのに・・・。そう悩む人はとても多い。私も以前はそれで悩んでいたのですが、今では睡眠時間を1日2時間短縮(6時間半⇒4時間半)することに成功し、以前よりずっと満足いく生活が送れるようになりました。 健康を損なうどころか、以前より健康になったと感じるぐらいです。というわけで今回はそんな『高効率睡眠』の方法をまとめてみようと思います。健康なまま睡眠時間を短縮したいと考えている人に、少しでも参考になれば幸いです。 起きる時間は毎日必ず同じにする まず初めに、自分が毎日起きる時間を決めます。 この時間は毎日必ず守るようにしましょう。起きる時間をバラバラにする
あなたは大丈夫？ 男性におくる老化はじまりの8項目
みなさんは、ちょっと激しい運動をしてみたら、あれ、体が全然ついてこない! なんて経験はお持ちではないだろうか。誰にでもいつの日か確実にやってくる老化。まだまだ生きる予定なのに、こんなに疲れちゃってていいのか。 そんなあなたのニュースサイトで「男性におくる老化はじまりの8項目」が紹介されている。以下の項目に少しでも心当たりがあれば、あなたの身体機能は衰え始めているかもしれない。 ・視力が落ちた気がする 目そのものの問題だけではなく、血液循環が悪くなっている可能性がある。血液のめぐりが悪くなると視神経の代謝に影響し、視力低下につながるのである。 ・抜け毛が増えた気がする これは言うまでもない。働き盛りの30代のストレスはハンパない。心理的ストレスは内分泌や血液循環を乱し、抜け毛を誘発するのである。抜け毛の原因は遺伝だけではないのだ。 ・聴力が落ちたような気がする 10代の頃から大音量で音楽を
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効能別お茶の選び方 / 弾力ある肌、元気、健康な歯…を手に入れたければこれを飲め！ – ロケットニュース24（β）
世界で長く愛されてきた「お茶」。お茶は味もさることながら、それがもたらしてくれる効能も実に魅力的だ。しかしひとくちにお茶と言っても、種類は数え切れないほどあり、効能もそれぞれによって全く違う。では、自分にとって最高のお茶とは一体どのお茶なのだろうか？ 今回効能別に7種類のお茶を紹介するので、その中からあなたの要望に合ったお茶をぜひ見つけてほしい。 【弾力ある肌を手に入れたい人→白茶】 白茶とは、主に中国の福建省で生産されるお茶のことで、白い産毛が生えた若葉を使用することから「白茶」と呼ばれる。白茶は抗酸化物質を多く含んでおり、その効用として体に有害とされる遊離基から私たちを守ってくれる。また、イギリスのキングストン大学の研究によると、白茶は私たちの肌に含まれるエラスチン、コラーゲン、タンパク質を守ってくれ、肌の弾力を維持してくれる。 【元気がほしい人→ルイボス茶】 ルイボス茶とは、南ア
炭水化物と砂糖とブドウ糖果糖液極力排除から1ヵ月半、飽食社会では実質的なハングリー生活のほうがメリット有りか？：平凡でもフルーツでもなく、、、：オルタナティブ・ブログ
炭水化物と砂糖とブドウ糖果糖液極力排除から1ヵ月半、飽食社会では実質的なハングリー生活のほうがメリット有りか？ 半断食生活まではいきませんが、平均1200Kcal～1500Kcal程度で生活するパターンが約1ヶ月半ほど経過、これまで多くの方にアクセスをいただいているこちらのエントリで書いた 無気力に悩んでいたのが、炭水化物と砂糖とブドウ糖果糖液を排除することで、驚くほど体調変化する件 ↑こちらの取り組みも継続中で、平均的なメニューはこんな感じ 朝：プロテイン＆マルチビタミン 昼：もりそば、玄米かゆなど 間食：Soyjoy、バナナ、砂糖なしのダイエットクッキー、黒糖飴など ミネラルウォーターか麦茶はてきとうに 夜は家族と一緒なので、炭水化物の量を抑えた普通の食事（800Kcal程度） それと計ってみると人間の体重って1日の中で2キロとか変動簡単にするので（苦笑）摂取カロリーについてもあくまで
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
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