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こんにちは。 今日も見にきてくださり、ありがとうございます。 突然ですが・・・ みなさん、毎日を元気に過ごしていますか？ 4月20日（金）のこと。 通りかかったリビングで適当についていたテレビに足が止まりました。 やっていた番組は ”金スマ” だったのですが、そのまま座り込んで1時間、番組に見入っていました。 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい 番組の内容は、この本の著者である順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生がゲストで、スクワットの魅力がたくさんつまった1時間でした。 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい 誰でも挫折することなく続けられるスクワット ”スクワット” と聞くとどんなイメージを持たれますか？ 運動が苦手な私が持つイメージは、”スクワットはハードな運動” やってみようなんて思うどころか、そういうものは運動が得意な人がするものだというイメージです。 スクワットが体に良い

マルシェで買ったかなり重いサーモンのカマや野菜を持って帰ってきての 週末お庭ごはんのご紹介です。 まずはサーモンの骨についていた身をスプーンでとったサーモンの中落ちと、 ポルトガルバーのお隣魚屋さんで買ってきた茹でエゾバイです。 中落ちとるの結構手間でしたが美味しかった～。 これはまた売っていたら買いたいです。 エゾバイもいつもはスーパーで買っているのですが、 やはりお魚屋さんの方がずっと美味しい♪ お次はカルフールで買っておいたキッシュロレーヌと、 前日もいただいた同じくカルフールのハムのゼリー寄せです。 どちらもなかなか美味しいです。 マルシェで買ってきた白アスパラはシンプルなレモンバターソースで。 定番のオランデーズソースや卵も美味しいけど レモンバターも優しい味わいの白アスパラによく合います。 めちゃくちゃ美味しかった♡ そしてメインはこれもマルシェで買ってきた グリーンアスパラや