万能ねぎ（小口切り） 大さじ３程度 長芋 ４センチ程度 オクラ ３本 豆腐（小パック） 1個分（１５０ｇ程度） たらこ（ほぐして） 大さじ２強～ 乾燥わかめ 一つまみ 酒 小さじ１ 青海苔 大さじ１～ 塩昆布 一つまみ 白すりごま 大さじ２ 粉チーズ 大さじ２ 練り梅 小さじ１ 餃子の皮 １８～２０枚程度 ごま油 大さじ２ 大葉 ４～５枚 マヨネーズ 適量 刻みのり 適量 糸唐辛子 あれば少々 （七味 ｏｒ 辛子やわさびでも ）
たらこと豆腐の磯風味焼き by ミッキーアン
万能ねぎ（小口切り） 大さじ３程度 長芋 ４センチ程度 オクラ ３本 豆腐（小パック） 1個分（１５０ｇ程度） たらこ（ほぐして） 大さじ２強～ 乾燥わかめ 一つまみ 酒 小さじ１ 青海苔 大さじ１～ 塩昆布 一つまみ 白すりごま 大さじ２ 粉チーズ 大さじ２ 練り梅 小さじ１ 餃子の皮 １８～２０枚程度 ごま油 大さじ２ 大葉 ４～５枚 マヨネーズ 適量 刻みのり 適量 糸唐辛子 あれば少々 （七味 ｏｒ 辛子やわさびでも ）
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ピーマンと豆腐の塩昆布チャンプルー？？ by ruby11
