スパイスからつくる豆チキンカレー by きりぽす鶏もも肉 300g 玉ねぎ(みじん切り) 1玉 カットトマト缶 1缶 ブルガリアヨーグルト 1こ 市販のカレールー 半個 にんにく 2欠片 しょうが にんにくと同じくらい ミックスビーンズ 1袋 イタリアンパセリ 飾るだけ ローリエ 1枚 生クリーム 1パック バター お好み レモン 半分 スパイス ■ コリアンダーパウダー 大さじ2 クミンシード 大さじ2 ガラムマサラ 大さじ1 カルダモンパウダー 大さじ1 ターメリックパウダー 大さじ1 シナモンスティック 1本 唐辛子(輪切り) 2つまみ 塩 適量 ブラックペッパー 適量 オリーブオイル いっぱい
