こんにちは。ハレバレです。 前回までは、「ストレスとは何か？」「どのような考え方がストレスを強めるか？」等について、お話ししてきました。 本日からは、いよいよストレスの対処方法に関する内容に進みます。 ストレスへの対処方法をカウンセリングや心理学の世界では「コーピング」と呼んでいます。本日は特に代表的な４つのコーピング手法についてご説明します。 ストレスに悩まされた時、４つのうちどの手法を行うと良いか？を整理して考えられるようになるので、ぜひぜひご参考にしてください。 コーピングとはストレスに対処する技術 代表的な４つの手法 刺激に対するコーピング 評価に対するコーピング 反応に対するコーピング 社会的支援によるコーピング コーピングとはストレスに対処する技術 ストレスを強く感じるかどうかは、人それぞれの物事の考え方や人生経験によって左右されます。 例えば... 以前は、失敗したり人に責め