こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です。 皆さんはビタミンDの重要性について考えたことはあるでしょうか。 「ビタミンCが健康には必要だ」という認識は日本では広く認知されているところです。 一方でその他のビタミンについては作用について軽視されがちなだけではなく、どのような種類が存在するのかも認知されていないように感じています。 過去の記事にてビタミンDとはどんなものなのか、足りないとどのようなリスクがあるのかについて紹介しています。 他のビタミンとも合わせてざっくりと知りたいという方はこちらも合わせてご覧ください。 「脂溶性ビタミンの各種特性について知ろう!」 タンパク質とビタミンDの関係性 さて、今回はタンパク質とビタミンDの関係性です。 皆さんご存知の通り、トレーニングをするだけでは筋肉は作られません。 大事になるのは栄養。 特に筋肉をつけるとなると十分なタンパク質が必要になり
