秋冬におススメ！レーズンウォーターではじめる朝の新習慣！ | YogaFull皆さんは朝の目覚めの一杯の習慣はありますか？ 寝ている間に失われた水分を補給し、自律神経を整えるうえでも、朝起きたときに一杯のお水を飲むのはとても大切と言われています。 常温のお水を飲むのも良いのですが、今回はヨガとの深い関係があるインド発祥の予防医学「アーユルヴェーダ」の視点でみたときにおススメの目覚めの一杯をご紹介します。 レーズンウォーターってなぁに？ その名の通り、レーズンとお水だけでできる、超がつくほど簡単なドリンクです。 アーユルヴェーダの授業内でも作り方や効能が紹介されることがあるようです。お水のようにゴクゴクと飲んでもよいのですが、アーユルヴェーダの要素を取り入れたい方は、レーズンウォーターを飲んでから30分ほど、空けて朝食を頂くのがいいのだとか。 なぜ秋冬におススメなのか ヨガと同じ起源を持ち、インドの伝承的な医学体系であるアーユルヴェーダでは、「ヴァータ」「ピッタ」「カ
