快適な睡眠とは？睡眠時無呼吸症候群研究室：眠り（睡眠）とは
眠り（睡眠）とは 人生の1/3は睡眠です。いかにして良い睡眠を取るかという問題は、いかにして良い人生を送るかという問題と直結しています。しかし、睡眠の重要性は理解していながら、実際はあまり重視していない方も多いのも現実です。近年、日本人の睡眠時間は年々短くなっています。頑張れば、睡眠時間を短くできると思っている人もいる一方で、頑なに何時間以上睡眠時間を取らなければいけないと思い込んでいる人もいます。はたして、良い睡眠とは睡眠時間だけで決まるのでしょうか。その人に適した睡眠時間だけでなく、睡眠の質が大事です。一晩の睡眠経過は模式図のように、レム睡眠・ノンレム睡眠の周期で構成されています。この周期で、深い睡眠時間が長いことと、中途覚醒が少ないことが、質の良い睡眠の条件です。睡眠の質は、専門機関での睡眠検査を行わないと判りません。日本にはそういう施設が少ないのが問題点です。 睡眠の深さ 治療開始
昼寝の効用とは？〜15分で頭スッキリ！昼寝をしよう｜ストレス解消法 ｜healthクリック
かつて昼寝といえば「さぼり」のイメージが強かったのですが、実は仕事の効率を上げるなどの効用が認められ、現在職場などでも活用され始めています。昼寝のメカニズムと効用についてご紹介します。 企業も奨励！昼寝の効用 生活スタイルの変化に伴い、現代人の睡眠時間や眠る時間帯は多様化しています。睡眠は、心の健康や仕事・学業にも影響を及ぼすため、現代が抱える社会問題と、決して無縁ではありません。実際に多くの日本人は、睡眠に関して何らかの悩みをもっていると言われています。 そんな世情を反映して、都心部の働く人たちを中心に、近年は昼寝の場所を提供するサービスが利用されています。また、デスクで昼寝をする人向けの枕、香りや炭入りのアイピローといった昼寝グッズの販売もされ、昼寝ビジネスの動きは活発だと言えます。 オフィス内に昼寝スペースを設けて、業務時間中の昼寝を奨励している企業もあります。以前は、昼寝といえば「
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
モダフィニルの全てが分かる！モダフィニル情報を網羅