「正論すぎて反論できない」「的確ワロタ」「泣いた」ブラジルメディアの日本代表評がすごいと話題 : footballnet
「正論すぎて反論できない」「的確ワロタ」「泣いた」ブラジルメディアの日本代表評がすごいと話題 カテゴリ日本代表W杯・コンフェデ Tweet 1: 落花流水ρ ★ 2013/06/25(火) 09:09:11.58 ID:???0 ブラジルメディアがコンフェデの日本代表を総評「現状ではW杯で上位には食い込めない」と厳しい意見も ■スポーツ紙「ランセ！」“残り58分で4失点は伝統国ではありえない” 国内最大のスポーツ紙「ランセ！」のロドリゴ・セルケイラ記者は、「組織力に優れ、戦術的にも良く訓練されている日本を高く評価していただけに、結果とプレー内容の両方で失望した」と肩をすくめる。 「現在の日本の最大の問題点が3試合で9失点を喫した守備陣にあるのは明らか。右SB内田はブラジル戦でネイマールのドリブル突破を封じるなどまずまずだったが、吉田、今野の両CBは高さ、強さ、スピードが物足りず、ポジショニ
腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す
息を吐きながら右手と左足をゆっくり上げていきます。背筋と腹筋に力が入っていることを確認しましょう。身体が一直線になったらそこで2秒キープします。息を吸いながら手足を元に戻し、逆側、左手と右足を上げていきます。下ろす時もゆっくりを意識してください。 トレーニングの最中は自分の身体の筋肉へしっかり意識を向けましょう。1回1回を丁寧に行うことで、体幹をしっかりと鍛えられ、バランス感覚も同時に磨かれます。 まずは左右10回ずつを目安にしてみてください。左右10回×3セットが最終目標です。負荷を強くしたければ、手足を上に上げたままの状態でキープする時間を延ばすといいです。 このトレーニングでは上半身の体幹を鍛えると同時に、ヒップアップ効果も期待できます。また、バランス感覚を養うことは、スポーツ時のみならずふだんの生活にもいい影響を与えてくれます。 背中・おなか・お尻の筋肉がたるんでいる人は、1日10
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