―突然死を防ぐための栄養素― まず、普段からぜひ積極的にとっていただきたい栄養素があります。それはビタミンCです。ビタミンCは抗ストレスホルモンを作る材料になるだけでなく、血管を強くするコラーゲンの材料でもあります。また、免疫力を高める作用もあります。感染などのストレスは抗ストレスホルモンを消費することになるので、免疫力を上げることは抗ストレスホルモンの消費を防ぐうえでとても大切です。ビタミンCはまさに万能栄養素なのです。サプリメントとして摂取しても構いませんし、毎朝レモン水をとってもいいでしょう。 簡単トレーニングで内臓脂肪を減らす ―簡単にできるトレーニング ドローイング― 次に、普段から取り入れていただきたい簡単なトレーニングをご紹介します。それは体幹部を鍛えるドローイング、と呼ばれるトレーニングです。やり方は簡単です。お腹をぐーっと凹ます、というだけです。ウエストがきつくなったズボ
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