眠れない夜は | 日常イラストブログ | 赤ずきんDIARY去年、入院したり、いろいろあってから 前より体調を気にするようになって 毎日の体調記録もをつけてるんだけど 記録をつけ始めて、改めて感じたのがが 「睡眠の大切さ」です。 夜、しっかり寝れた翌日は元気だけど 夜中に何度も目が覚めたり 睡眠不足になると 翌日は調子が悪いし 調子が整うまで 少し時間がかかる感じ。 「身体」にも「気持ち」にも 睡眠って、ほんとに大切だな と、思うようになりました。 とはいえ、夜中に目が覚めて 眠れなくなったりすることもありましたが そんな時には 友に教えてもらった 叶姉妹のポッドキャストを 聴いています。 コチラです。 恭子さんと美香さんの 声を聞き始めたら いつの間にか 熟睡 また目が覚めてしまっても 恭子さんと美香さんの声を聞くと すぐ 寝落ち お二人の声に リラックス効果があるのかも。 5年前にいろいろあってから ほんのちょっとのストレスでも 眠れないように
