ブックマーク / www.chihoyoga-life.com (8)

  • 【産後ヨガ減量】12週目。開始時から-3.7キロの比較写真掲載 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3しっかりべます。おやつもついついべます。ベビーチーズは1日、3,4個べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 ビフォーアフター写真 ペース、落とします! 結果発表 【体重】48.9キロ 【先週比】-0.3キロ 【開始時比】−3.7キロ 痩せてる~!!! 全身写真もいってみましょう。 ドン ドドン ドドドーン 今回は息子とのツーショットならず(笑) ビフォーアフター写真 さてさて、お陰様で、安定して妊娠前の体重ゾーンに入り

    【産後ヨガ減量】12週目。開始時から-3.7キロの比較写真掲載 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ
    shinam
    shinam 2018/06/23
  • インスタグラムはじめました。 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 インスタグラムを始めた理由 写真でも伝わる! ブログより更新しやすい 若い育児ママとの出会い インスタグラム内容 インスタグラムを始めた理由 写真でも伝わる! こちらの記事で書いていた写真コンテストで、なんと入賞しました!ヒャッホーーー!!!(また別の記事で受賞写真紹介を書きますね) www.chihoyoga-life.com 聞くところによると、他の入賞者は全員一眼レフで撮影していて、スマホで撮影して入賞したのは私のみ! そして何が嬉しかったって、やっぱり「家族写真で勝負しよう!」と思って、家族が写った写真のみを応募して、それが選ばれたこと。 自分の家族への愛情が、写真という切り口で、他の人に伝わるものがあった。評価された。それが、何より嬉しかったです。 それで思ったんです。 「写真だけでも伝えられるなら、インスタグラムもや

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    shinam
    shinam 2018/04/21
    入賞おめでとうございます!!
  • ママ必見!子供の成人まで健康でいたいなら今すぐヨガをすべき3つの理由 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 病気でお母さんがまだ幼い子供を残して亡くなってしまった…っていう、ニュースや、映画、たまに目にしますよね。 そういうとき、ママさんが最初に思うことって、 「子どもが成人するまでは、意地でも、意地でも、健康でいたい!!!」 じゃないでしょうか。でも、その「健康」の概念では、当の健康を維持できないとしたら、どうですか? 子どもが成人するまで健康でいたい! 当の健康って? ヨガは「真の健康」に貢献する! ①肉体 ストレッチ 筋トレ 脳みそ 呼吸 ②精神 呼吸 瞑想 ③社会 ママヨガ講師の健康へのつぶやき 子どもが成人するまで健康でいたい! 子どもの初めての入学式、運動会、お遊戯会、見に行きたいですよね。 (一緒に走りたい!) 友達関係、恋愛関係で困ったとき、話を聞いてあげたいですよね。 (自分のドンマイな恋愛話…したくない!(

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    shinam
    shinam 2018/02/27
    ノイズの多い現代には更に良いヨガなんですねぇー!
  • 比べちゃう!できない我が子を恥じてしまうお母さんへのインド民話 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 育児中に、自分の子どもを他の子と比べて、なんでできないの!?と、すっごく気になってしまったり、自分の子どもを恥じてしまうこと、ないですか? そんな人に、どうしても知ってほしい、ヨガの発祥地、インドの民話があるんです。 弱ってきたおばあぁちゃんのボヤキ 育児中に、できない我が子が気になる! インド民話『ひび割れ壺』 「あるがまま」、「存在」の美しさを学ぶ ヨガ哲学で見る我が子 弱ってきたおばあぁちゃんのボヤキ なんで、この話をしようかと思ったかというと… 私のブログにかなりの頻度で登場してくれるばぁちゃんが、結構弱ってきたんです。 元気だった時に、脱走した牛を追いかけるばぁちゃんの写真はこちら↓ www.chihoyoga-life.com だって91歳だもんね。むしろ今まで、薬知らずで、当によくここまで健康で過ごしてきたことが

    比べちゃう!できない我が子を恥じてしまうお母さんへのインド民話 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ
    shinam
    shinam 2018/02/22
    あるがままの子を愛す、当たり前のようで時々見失いがちな時もありますよね・・・私も初心に立ちもどろうと思いました!
  • 育児でもブレない自分!銅メダル高梨沙羅選手のヨガ的メンタル強化術 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 高梨沙羅選手の銅メダルの秘密はヨガ⁉ やったーーー!!!銅メダルーーー!!!おめでとうございますーーー!!! 何がすごいって、やっぱりメンタルですよね。 高梨沙羅選手の銅メダルの秘密はヨガ⁉ 高梨沙羅選手の3つのメンタル強化方法 ブレない自分を作るヨガ哲学 育児ママがヨガ哲学を使うコツ 子どもの金メダル選手はお母さん 前回のオリンピックでは初出場で、金メダルも期待されていた中での4位。そこから「また失敗したら…」「またメダルが取れなかったら…」。何度も頭によぎったと思うんです。その不安と一緒に寄り添い、整えながらの4年間だったと思うんです。 前回のオリンピックで自分が負ける体験をありありとした後に、全日国民から「応援してるよー!」と、4年間、高校3年間より長い期間を、ずっと言われ続けたら…。私だったら何も無いのに胃から何かでそ

    育児でもブレない自分!銅メダル高梨沙羅選手のヨガ的メンタル強化術 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ
    shinam
    shinam 2018/02/21
    まさに冷静になって今の自分を遠くから俯瞰するて大事だし、自分も救えますね!私も実践します!
  • 厳選5枚!パワースポットの写真コンテストに応募してみた。 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「一眼レフで、世界的に評価されたものを切り取った、フォトジェニックな世界」に、子育て中の私が「スマホで撮った家族写真」で挑んだお話。 パワースポットのフォトコンテスト 日常のスマホ写真で挑む! 厳選5枚はこちら! パワースポットのフォトコンテスト 私、育児の日常を、ダラダラするよりも楽しくハリのある日常にしたくて、「キュン!」ときたら、そのシーンを写真で撮りためるようにしています。 散歩がてらに近所で我が子2人と。 そしたら見返して、「あ、今日はこんな素敵な瞬間に出会えた、特別な1日だったな~」って思うわけですよ。日常を、非日常に、ですね。 で、さらに「キュン!」に「ワクワクぅ」をプラスして、ハリが更に弾力を増したらいいな~と思って、このコンテストに応募してみました。 「世界農業遺産 高千穂郷椎葉山地域フォトコンテスト」 →世界

    厳選5枚!パワースポットの写真コンテストに応募してみた。 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ
    shinam
    shinam 2018/01/19
    数々の写真に癒されました✨黄金に輝く道と、壮大な鯉のぼりと牛さんには特に!!
  • 【雲海の写真満載!】地元人しか知らない高千穂のマル秘雲海スポットvol.2烏帽子岳 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 今回は高千穂で雲海を見るおすすめスポット第二弾!サイトやガイドブックに紹介されていない、地元人だからこそ知る隠れ穴場的な雲海スポットを紹介します。 当は…穴場すぎて…教えたく…ないです… 高千穂の雲海は、神様が地上に降り立った道 おススメスポット『烏帽子岳』 いざ出発! 烏帽子岳で見えるもの 烏帽子岳の雲海 高千穂の雲海は、神様が地上に降り立った道 前々回の記事で説明したとおり、高千穂の雲海は神話の神様が通った道。 そんな「雲海」を是非見て、高千穂に足を運んでくださったときは、パワースポットの力をより感じて帰っていただきたいなぁ、と思っています。 ↓前々回の記事はこちら。 確実に見るための詳しい雲海発生の条件と適した時期、日の出の様子も掲載中。 www.chihoyoga-life.com ではでは、今回はおススメの場所の3つ

    【雲海の写真満載!】地元人しか知らない高千穂のマル秘雲海スポットvol.2烏帽子岳 - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ
    shinam
    shinam 2017/12/04
    出社前なラッシュアワーの中で見た雲海の写真、癒されましたー!
  • 【産後ヨガ減量】8週目 旦那家族とアレをシェアしてしまう(涙) - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

    パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量8週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3しっかりべます。おやつもついついべます。ベビーチーズは1日、3,4個べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 ダイエット記録更新が遅れて&ペースもバラバラで恐縮です(汗) 結果発表 旦那の家族とアレをシェアしてしまった… 毎日の運動内容 結果発表 【体重】49.5キロ 【先週比】−0.3キロ 【開始時比】−3.1キロ (やった内容は下の【毎日の運動内容】を見てね。) (相変わらずの子供と散歩での日焼けあとくっきり汗) 痩せてる〜〜〜

    【産後ヨガ減量】8週目 旦那家族とアレをシェアしてしまう(涙) - 神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ
    shinam
    shinam 2017/11/12
    何でもうつっちゃう、それも仲良しの証拠ですね!四世代同居ステキです!!
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