パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 ビフォーアフター写真 ペース、落とします! 結果発表 【体重】48.9キロ 【先週比】-0.3キロ 【開始時比】−3.7キロ 痩せてる~!!! 全身写真もいってみましょう。 ドン ドドン ドドドーン 今回は息子とのツーショットならず(笑) ビフォーアフター写真 さてさて、お陰様で、安定して妊娠前の体重ゾーンに入り