旨さ・肉汁◎ 簡単鶏むね肉マヨマスタードオーブン焼き（糖質3.2g）費用：150円時間：45分糖質：3.2g脂質：20.8g塩分：2.7g 熱量：357kcalたんぱく質：動物 35.5g 植物 1.1g※上記は1人分 調味料の糖質一覧：こちら 食材の糖質一覧：こちら ではまずは材料（2人分）から。 ・鶏むね肉 250g(皮なし) ・たまご 2個 今回作成させていただくのは、圧倒的な食べ応えのオーブンチキン。 筋トレで頑張ったお体に、美味しいガツンテイストをおすそ分けしよう。 そして次に調味料を。 ・醤油 小さじ1.5 ・黒胡椒 軽く4ふり ・粒マスタード 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・おろし大蒜 小さじ1 シンプルながら素材たちが起立して喜ぶ、こちらのマヨ☆マスタードテイスト。 毎日お世話になっている茹で卵にも喜んでいただければ、これ幸いである。
材料3つ＊豆腐とバナナの揚げないドーナツ by あーぴん（道添明子）
トマトと葱の美味しい冷奴 by お茶丸
