費用:150円時間:45分糖質:3.2g脂質:20.8g塩分:2.7g 熱量:357kcalたんぱく質:動物 35.5g 植物 1.1g※上記は1人分 調味料の糖質一覧:こちら 食材の糖質一覧:こちら ではまずは材料(2人分)から。 ・鶏むね肉 250g(皮なし) ・たまご 2個 今回作成させていただくのは、圧倒的な食べ応えのオーブンチキン。 筋トレで頑張ったお体に、美味しいガツンテイストをおすそ分けしよう。 そして次に調味料を。 ・醤油 小さじ1.5 ・黒胡椒 軽く4ふり ・粒マスタード 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2.5 ・おろし大蒜 小さじ1 シンプルながら素材たちが起立して喜ぶ、こちらのマヨ☆マスタードテイスト。 毎日お世話になっている茹で卵にも喜んでいただければ、これ幸いである。
![旨さ・肉汁◎ 簡単鶏むね肉マヨマスタードオーブン焼き(糖質3.2g)](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e1bcbec071596ae95c0cbc3680fd1808fb4de39f/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fumablo.info%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F05%2Fimage-16.png)