冬太りを防ぐ分かれ道…痩せやすい身体を維持する生活習慣とは | Rhythm (リズム)Exercise 冬太りを防ぐ分かれ道…痩せやすい身体を維持する生活習慣とは 更新日：2019.09.27 | ダイエットメニュー | フィットネス | 基礎代謝 | 急に冷え込む日が増え、屋外へ出かけるのがつらくなる季節。一方、食べ物はおいしいものが増え、体重は増加傾向になります。しかし、この季節ならではのダイエットを始めれば、冬本番になっても太りにくい身体を維持することも可能です。 室内でできる基礎代謝アップのエクササイズを 冬はとにかく外に出るのがおっくうになります。そのため、ランニングやウォーキングなどはダイエットには向きません。 そこで取り入れたいのが、基礎代謝をアップさせるエクササイズ。少ない活動量でも体脂肪が燃えやすくなるのでおすすめです。部屋の中でできるので、外に出る必要もありません。 おすすめのエクササイズをここでは一つご紹介します。 レッグレイズツイスト 仰向けに寝て、
