朝ごはんは日中のエネルギー供給のスタートポイントであり、正しい選択をすることはダイエットや健康に良いことがあります。この記事では、ダイエットに関する基本的なガイドラインと、いくつかのヘルシーな朝食のアイデアをお伝えします。 朝ごはんとは何か 朝ごはんの重要性 ヘルシーな朝ごはんの要素 朝ごはんに適した飲み物 一週間のヘルシーな朝食メニューの提案 オートミールとベリースムージー ヨーグルトフルーツ 卵料理 穀物とナッツ ホットサンドイッチ 朝ごはんの注意点 まとめ 朝ごはんとは何か 朝ごはんは一日の最初の食事で、英語で「breakfast」という言葉は「夜を中断する」から派生しています。この食事は夜の睡眠と断食状態から体を覚醒させ、エネルギーを供給します朝ごはんを摂ることで、体は新しい一日を迎えるために必要なエネルギーを供給し、体温、代謝率、脳機能などが正常に動作するようになります。 朝ごは

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 本が好きです。 最近はアマプラとか、ネトフリとか、 いつでもどこでもドラマや映画を観ることができます。 映画もドラマも大好きだけど、 本も好き。 特に小説。 元々本を読むことは好きでしたが、 子供が生まれてからというもの、 どのタイミングでも「映画をいつでも気軽に観られる」感覚で本を読んでいます。 本を開けばすぐにその中に入り込むことができて、 まるで映画を観ている気分になれるから 常に何かしら読んでいたい。 （細切れで読むので読み終わるのは遅い😅） そんな私の相棒は20年以上前に購入した革のブックカバー。 学生時代、実家の家族との九州旅行の際に手に入れたものです。 お店はこちら。 FAR EAST HORIZONさん Googleマップより horizon0707.stars.ne.jp 温泉地へ向

今月いっぱい、ブログお休みすることにしました。 理由は、生活にまったく余裕がない＞＜です。 南ドイツは寒い日々が続いております。 みなさんも体調気を付けてお過ごしください。 春はどこへ？ また来月からブログ書けるようになるといいなと思いつつ。 花が咲いているのに、なんなでしょうね。 来週からはまた、暖かくなるらしいですが。 今日は部屋が16度です。（笑） それでは！Tschüss ランキング参加中海外生活 ドイツランキング にほんブログ村 リンク

こんにちは。まぴこです。 もうずっと昔に記事へのはてなスターを無くす設定にしてみたんですけど上手くいかず…(´；ω；`)ｳｯ… あ、全部無くすなら簡単なんですけど、コメント欄には残すという複雑なことをやろうとした結果… スマホからははてなスター付けられるけど、パソコンからは付けられないという謎の設定に(;・∀・) mapikotan.com ↑実験にお付き合いいただき星を付けてくれたみなさん、その節はありがとうございました(´▽｀*)記事を見る度に付けてくださった方もいるようで（笑） この度、ようやく元に戻すことが出来ました！(≧▽≦) （途中背景まで変わってしまって焦ったけど…） 今までパソコンから読んでいて、はてなスター付けられなかったよって皆様！ もう付け放題ですよー♪ やり方は気が向いたら書くかもです。いや、多分書かないな。 必要としている人いなそうだし( ´艸｀) あっ、もし知り

発売したばかりの”着るクーラー”です。 REON POCKET（レオンポケット）｜ソニー [公式] 冷温対応ウェアラブルデバイス (sony.co.jp) あのSONY（ソニー）がこのようなものも作ってるなんて、Webサイトの発表で知りました。　それも既に第５世代だってで改良を重ねた商品のようです。 今じゃネッククーラーのように中華製全盛なものかなと思っちゃいますが、 狭い店舗内パン店の揚げパン専門で働く妻は、年中暑さとの戦いのようなものです。 先に書いたAmazonのギフトポイントも残ってるので、購入額の半分が助かりました。 クールな背中で快適なお仕事になればと妻への感謝で。 これ、冷却段階を用途加減で５段階切り替えと、真冬は暖房にも使えるそうです。

私には「夢」があり、その実行を「決断」したことは投稿済（下記）である。 madenokouji358.hatenablog.com ただこの方法は少し手荒であるため、その回避の「企て」を常に考えている。 前回「AI」に関して投稿したが、これは「企て」実現のための一つの「ツール」として使い込んでいる。 ただ「ツール」があっても、その「使用目的」が明確でない場合は何ら意味を持たない。 では「使用目的」の具体化の手段はどうすれば良いだろうか❓ シンプルに書けば「思考」になるかと思う。 「思考」も闇雲に実行しても効率が悪い。 そのような時には、例えば下記の記事などが参考になるかもしれない。 n2p.co.jp 色々長々と記述されているが、私の経験などで最も重要なことは「05.アイデアは、考え続けた先で気付くもの」と感じる。 尚、テレビなどは聞いているだけでも、有効的な「キーワード」があるので必ず「

こんにちは。まぴこです。 昨日、こんな記事書きました。 mapikotan.com そこにいただいたコメントをきっかけに、はてなブログのグループバナーについてちょっと調べてみたんです。 グループバナーってこれのこと。 ランキング参加中楽ろぐ これをクリックして画面が変わったら、クリック数がカウントされるんだと思います。 いろいろ詳しくはこちらで。 help.hatenablog.com この中でちょっとビックリだったのがこちらの内容。 1つのブログに対して、あるユーザーが1日にバナーを複数回クリックしても、クリック数は1回とみなされます。 例） グループAに参加するブログが記事3つにAのランキングバナーを貼っていた場合 1人のユーザーが3つそれぞれに1日1回クリックしても、クリック数は3にはならず、1クリックとして集計されます。 えっ？そうなの？？( ﾟДﾟ) うわさには聞いたことあったけ

4/21の記事の再投稿です。既に読んだ方はスルーしてくださいね(´▽｀*) こんにちは。まぴこです。 昨日さくらが久しぶりに書いたこの記事。 私よりもはてなスター多いじゃん！( ﾟДﾟ)さくら大人気じゃない？ もしかして、私よりも人気ブロガーだったりするのか？ こうなったら、私がさくらのことブログネタにするんじゃなくて… 私のことをネタにさくらにブログ書いてもらった方がよくない？(・∀・) で、そっちにアドセンスの広告を貼ると（笑） よし！それでいこう！(≧▽≦) って思ったけど…果たしてさくらさん毎日書いてくれるだろうか？ うん、きっと書かないな…(;・∀・)次回は3ヶ月後かもしれない。 さて、はてなブロガーさんにお知らせです。 今までなんとなく適当に…その時の気分で… ポチポチと付けていたはてなスターですが… 今後は、記事・コメント欄・ブクマコメント全てで5個に固定しようかと思います(

小五の家庭科の小テストで不正をした。 答案ができたら教壇まで持って行き、採点してもらう方式だった。死角になったところで教科書を開いて、答えを写した。隣の友人にも見せた。 そしたら同じように間違えた。 忘れもしない、卵についている白いひも状のものを何というかという問題だった。 正解はカラザ。私たちが書いたのはカザラ。不正したのに不正解とは、困ったものだ。 授業終わりに名は伏せて注意があった。 どうやら不正があった、二人とも同じところを同じように間違えている。気をつけるようにと。担任としっかり、しっかりと目が合った。 親に知られることはなかった。学校から話もなかったようだ。 子どものすることである。ほんの出来心でと言われたとき頭が働かなかった。 自分は真面目な子どもだったが、あの不正こそほんの出来心であった。 どうしてやったのかと聞かれて子から何も出てこなかったとき、あれは出来心だったとすると

今日はちょっぴり涼しかったです。 冬のジャケットでちょうど良いぐらい。 やはり衣替えはゴールデンウィークになります。 今日のレコードはコレです。 傾いた道しるべ / 布施明 布施明をよく聴いたのは、やはり「シクラメンのかほり」頃です。 この時、ミュージックテープなるものを初めて自分で買って、ラジカセで聴いてました。 でもね、ラジカセにはドルビーが付いてないから高音がきつく感じられました。 そこで、高田馬場駅前に出来たBIG BOXの７階にあったビクターのショールームに行って、そのミュージックテープをビクターのデッキで聴くと凄く良い音で聴けたんです。 それが私のテープ・オーディオに強く興味を持った原点でした。 で、このレコードですが、そのカセットテープと同じものですが、テープの方が少し楽曲が多いようです。 このレコードには私が好きだった「落葉が雪に」が収録されていません。 この曲が聴きたかっ