2022.10.22 今日は5時起床。体重は64.7kg。 朝一、軽く洗車に行きました。お出かけ前に少しきれいに。 今日は母親の60歳の誕生日。両親、弟夫婦と一泊二日の温泉旅行に。 昼に実家集合。みんなで昼飯食べて定山渓へ出発。 温泉街の手前にオシャレなカフェや飲食店が並んでいるところに寄った。弟の知り合いのお店でアイスを。 秋の風景を散策したりして 15時にチェックイン。 まずは赤いちゃんちゃんこを着てパシャリ。母親の要望で、化粧などを落とす前に写真を撮りたいとのことで。 その後ビール飲んで風呂。やっぱり昼間からの風呂は最高だね〜。 夕食は個室で宴会形式で。一人一人のお膳スタイル。会社の観楓会みたいな感じでした。 孫（うちの子ども）から手紙渡したり、プレゼントのピアスあげたり、メッセージを伝えたり。楽しく宴会しました。 その後はみんなで部屋に集まり二次会。みんなでワイワイ楽しく飲みました

2022.10.10 今日は5時起床。体重は65.1kg。前日比+0.7kg。昼の寿司、おやつのソフトクリーム、夜のスープカレー（妻のお手製、すごくおいしい）が効いてるのでしょうか。 今日はある団体のゴルフコンペ。上司が都合悪く私が出席。10月10日は晴れる可能性が高い日と聞いておりますが数日前から予報は雨、それも激しいらしい。 ということで今日は中止と思っていました。だけど朝から雨はパラパラ降ったり止んだり。「これならできちゃうんじゃん(おい)」ということで出発しました。 また写真を撮るのを忘れてしまった。 終始雨でしたが、傘をさすことなくラウンドを終えました。ゴルフ条の風呂に入ったとき、気温低く雨に打たれた体にすごくしみました。 スコアは…です。なんか転勤してきてからゴルフが下手になったような…。そろそろ立場的にもまともなスコアを出したい…‼︎ 来シーズンに向けて練習するかな。 夜は懇

2022.10.8 今日は5時起床。体重は64.4kg。飲み会続きでむくんだりしてたんだけど、落ち着いた様子。 今日は昨日言っていたスタッドレスタイヤ探しの日。家を出てまずは車用品量販店へ。最近の物価高のせいか価格が高い気がする…！店員さんにホイール付きでスタッドレスが欲しいと相談。 出てきた見積もりは16インチかつダンロップで18万ぐらい。17インチかつダンロップで20万円。タイヤがブリヂストンとかになればもっと、という感じ。 VWシャランは16インチと17インチが装着可能。TSIハイラインは標準で17インチのタイヤがついている。コンフォートラインは16インチが標準。なので今うちのシャランは17インチの夏タイヤを履いている。 やっぱりホイールが高い。ボルトとかがそのまま使える欧州車用のホイールは国産車用の1.8〜2倍近くするらしい。 続いて、中古品を取り扱う地元資本の車屋さんへ。市内に複

2022.10.7 今日は5時起床。体重は64.9kg。 この1週間でお食事会が3回あったので、食事管理が…。体重は増えた。 いろいろ考えていた「家」ですが、全く話は進んでおりません。土地・建物が高すぎるので新築はコスパ悪いと考えて、中古住宅を見ていますが、コレ！というものは今のところなく、もはや、中古住宅を見ることが趣味、みたいな人になっています。 ちょっと興味深い物件があれば夫婦で見せ合って、あーだこーだ言って楽しんでいます。 話は変わって、急に寒くなりましたね。 今年5月に三菱パジェロからVWシャランに乗り換えました。実は冬タイヤをまだ買っていません！ そろそろ買わなくては…ということで明日タイヤ見に行こうか、と妻と話しています。値段がとてもこわいです…。 ブリヂストンやヨコハマが氷上性能いいと聞いていますがどうなんでしょうか。値段もやばそう。「氷上性能」って言葉、なんか普通に言って

2022.10.3 今日は4時15分起床。体重は64.7kg。 朝筋トレ💪 ベントオーバーロウ　17.5kg×25 2set  17.5kg×20 2set 10月に入ったので今日からネクタイを着用。 そういえば、会社で「ビジネスカジュアルの着用について」のアンケートが来ていた。うちの会社は男性はスーツ、女性は制服だ。 ビジネスカジュアルとなると、それっぽい服装であればよくて、結局は何でもいいということだよね。 「スーツじゃなきゃいけない」なんて時代遅れだから全然いいんだけど、服装の自由度が増すと逆に選択肢が増えて困ってしまうかも。 あとは単純にスーツが好き。 夜筋トレ💪 ショルダープレス　7.5kg×18 4set サイドレイズ　7.5kg×16 4set 11時就寝。

2022.10.2 今日は5時起床。体重は64.8kg。 今日は僕の実家に子どもたちを預けて、弟夫婦のところへ遊びに行ってきました。 弟が建築関係トントントンの仕事をしているので、最近考えている家の所有について相談に乗ってもらった。弟は自分で改装していい契約をしている古い賃貸に住んでいて、なかなか面白い家だった。そしてすごく静かでのどかなところに住んでいた。いいなと思った。 昼ごはんはカレーを食べに行った。 母が還暦なので、その後は還暦お祝いについて話をして、帰宅。子どもたち見ててくれた両親に感謝。 子どもたちと就寝。9時半。

2022.9.29 今日は4時50分起床。体重は64.4kg。 またまた家について。 土地が高いので注文住宅にすると予算オーバー。駅近の建売か中古住宅はどうかといまネットで見ています。 駅近の建売は近年土地がないせいか、狭い土地に小さい家というのが多いと感じます。一方中古住宅は築年数にもよるけど駅近でそこそこ広い家もありそうです。 駅近の、狭い土地に小さい家、の建売を選ぶのはなんか負けのような気がして…（予算なくて注文住宅は無理だとか言ってるのに文句言うなという感じですが）。だって、それでもそこそこの値段します。それなら、築浅で程度の良い（大手ハウスメーカー建築の、とか）中古住宅を買ったらどうかなーとか思ったり。 今日、ある協定締結式なるものに参加はしていないのですが、見物してきました。 えらい人とえらい人が協定締結のためその場で協定書に署名をしていました。へ〜と思いました。 仕事は上半期

2022.9.28 今日は4時50分起床。体重は64.6kg。 仕事中の水分補給について。 私はマイボトルに麦茶を入れて持って行ってます。去年の冬ぐらいに買いました。 750ml入りのステンレスボトルで、ふた上部の素材は竹。「マナオーガニック」という環境に配慮した服やいろんなアイテムを販売しているところのものです。ステンレスボトルをネットで探していて、デザインと性能のバランスで購入を決めました。 ステンレスボトル 500ml 仕事中、5年前は缶コーヒーばかり飲んでいました。コーヒーは利尿作用があるので水分補給には適しません。 水分補給の重要性を知った4年前から毎日ペットボトルの水を飲むようになりました。毎日500mlのペットボトルを資源ゴミとして捨てていました。おかげで職場で行っていた「ペットボトルキャップ集め」にたくさん貢献しました。 ペットボトルの水を買うのも、毎日ゴミを出すのも良くな

2022.9.27 今日は5時起床。体重は64.6kg。 引続き「家」のことを考えている。 価格。この間タマホームで希望条件を伝えると土地、建物、諸費用で「4000万円ではおさまらない」と言われた。 仮に4000万円の住宅ローンを借りるとする。 金利はめんどくさいので全期間1%と仮定し借入期間は40年とする（完済時75歳です笑い）。 毎月の返済額91,028円、ボーナス返済1回につき60,798円、年間返済額は1,213,912円。これに固定資産税や修繕の積立金等も含めるとどうなるでしょう。 まず、今の家賃（2LDK）が64,000円なので約2倍相当の支出(将来への積立含む)になります。 そして75歳までこの返済額は一定です(条件変更などもできなくはないと思いますが）。仮に金利が上昇すればもっと。今は払えるけど70代で月90,000円、ボーナス時60,000円を家に払えるかな。 また、いま

2022.9.26 今日は4時40分起床。体重は64.7kg。 三連休は三日続けて子どもたちと一緒に寝てしまいました。9時就寝。 昨日からこの本読んでます。 8割の人が副業月収3万円未満なのに好きなことだけして月収100万円稼いだサラリーマンが教える本気の副業術 作者:AKIOBLOG 西東社 Amazon AKIOBLOGさん。この人のYouTubeが面白くてよく見ていました。 物事を継続することの大切さや継続する方法を学びました。活力に溢れてて気持ちいいです。 夜筋トレ💪 サイドレイズ　7.5kg×20 2set  7.5kg×18 3set ショルダープレス　7.5kg×18 3set 10時45分就寝。

2022.9.25 今日は4時40分起床。体重は64.4kg。 朝筋トレ💪 ダンベルプレス　20.0kg×10 3set  20.0kg×8 2set 今日午前中は羊祭りへ。 まず羊の毛刈りをみて、羊の50m走みて、餌やりしたり乗ってみたり、子どもたちが楽しんでいて良かったです。羊触ったら気持ちよかったです。最後に羊のベーコンのバーガーも頂きました。羊さんありがとう。 これ無料で参加できるんだけど、事前に抽選があって、倍率5倍だったらしい。ありがとう。 その後イベントやってる道の駅へ。 ひとまわりして帰ろ〜と思っていたけど、高校生の吹奏楽部の演奏が始まって。演奏しながら踊るスタイルで、とても楽しかったので最後まで見ちゃいました。 妻は学生の吹奏楽見てたらすぐ感動して泣いちゃうタイプ(笑)。今日は自分もけっこうきました(泣)。すごく楽しそうにやっていて、青春だなぁと。子どもたちもすごく楽し

2022.9.24 今日は4時40分起床。体重は64.4kg。 朝筋トレ💪 スクワット　20.0kg×17 4set 今日も住宅展示場へ。 今日はタマホームを予約していきました。QUOカードがもらえるらしいので。 タマホームはこれといった家の特徴はない、と営業マンの人が言っていました。たしかに家の説明は全然なかった。大手ハウスメーカーとして家の性能・品質は確保しつつ、自由設計の注文住宅を展開している、との話。 だから、どこかのメーカーに寄せた造りにはできる、要らないところは削れる。特別安くはないが、費用対効果は高い、との話。ネットで調べると大手メーカーでは坪単価が低いと紹介されていた。 「私たちの家はこんなところがすごいんですよ」と普通アピールすると思うのだが、なんか変な感じ。家の紹介が大してなかったので、すぐ価格とかの話になって良かった。 僕らが希望するエリアでは、一般的な新築では土地

2022.9.23 今日は5時起床。体重は64.7kg。 今日も家探しの旅へ。地元工務店のモデルハウスを2軒見ました。 なんと一軒目はモデルハウスを見学すると、そこに来ているキッチンカーの食事や飲み物がもらえちゃうというイベント。家はオシャレだった。そして食べたガーリックシュリンプもなかなかおいしかった。 二軒目は建築家が設計した家だそうで、めちゃくちゃおしゃれだった…‼︎その工務店の展開しているブランドの中で、（頼むのにけっこうお金がかかる）建築家に設計を依頼するブランドらしい。たしかに凝ったデザインだった。 二軒とも玄関が広くて「土間」っていうのかな、があってそこからひろがつ空間が開放的で良かった。階段はスケルトンになっていて圧迫感がない。あと洗面所とキッチンがおしゃれ。 今日もすごく参考になった。明日も見に行くけど、子どもたちがどこまで付き合ってくれるか…。がんばろう。 「熱交換換気

2022.9.22 今日は5時起床。体重は64.5kg。 私は毎日スーツを着て仕事をしています。スーツを着ることは会社の決まりです。 6〜9月まではクールビズ期間でノーネクタイ。10月、再来週からはネクタイを締めます。けっこうネクタイが好きなので、ノーネクタイ期間は少し寂しいです。というか、北海道は7月8月しか本当に暑くならないのでクールビズ？という時がよくあります（ここ数日も寒い）。 22歳で会社に入ってから、安いネクタイをたくさん買いました。多い時は20〜30本持っていました。たくさん持っていることが嬉しかった。でもどんどん買うのでしなくなるネクタイもどんどん出てくる。2、3回後輩にあげて整理しています。 最近は年に1本買う、というスタイルになり10本程度に落ち着いています。 ここ3年くらいは「鎌倉シャツ」のネクタイを買っています。値段が手頃でオシャレ、と思っています。silk100％

2022.9.21 今日は5時起床。体重は64.7kg。 最近学んだこと。 「目標や自分のやりたいことを紙に書く」 前からやっていたけど、途切れ途切れでなかなか続いていなかった。継続しようと思う。 「海賊王に、オレはなる！」みたいな雰囲気ではなくて、ササーって感じで。 なにが良いかというと、頭の中が整理できること。そしていま自分が何をすべきかを考えることができる。書いてみると意外とペンが進んで、こうするべきだな、とかこれについて調べなきゃな、とか思ったりする。 頭の中やiPhone見てるだけだとなんかまとまらない、ふわっとしちゃう。 夜筋トレ💪 ベントオーバーロウ　20.0kg×15 7set 11時就寝。

2022.9.20 今日は5時起床。体重は64.6kg。 体重が順調に増えている。9月の目標はプラス1kgだったから、もう達成かな。ただ、三連休の一泊旅行で好き放題食べて増えてるのが少し気になるけど。 ここ2、3年体重を頑張って減らし、増やさないように頑張ってきたから、正直体重が増えるのは気持ち良くない。 筋肉を付けるためのプロセスで、少しずつ増やしていいて、そこから脂肪を落とした時には素晴らしい体が待ってると信じて頑張ろう。 せっかくたくさん食べてるから筋トレもしっかりしなければ。 夜筋トレ💪 ダンベルプレス　20.0kg×9 2set  20.0kg×8 3set 11時就寝。

2022.9.19 今日は5時起床。体重は64.8kg。一泊旅行のおかげで体重がグンと増えました。 最近家を買うことを検討しているので、今日はオープンハウスに行くことに。 北海道マイホームセンターに行き、予約した一条工務店を見学。QUOカードがもらえるとのことで予約したのだけど、結論からいうとその場ではもらえず。後から自宅にiPadみたいなのが送られてきて、それで何かに解答するともらえるらしい。道のりは長い（QUOカードが目的ではない）。 会場に行くと、ドレスみたいな格好をした小さな女の子がいたので不思議に思っていたら、プリキュアのイベントが開かれていたらしい。人を集める方法っていろいろあるんだね。 一条工務店の平家と2階建てを見学。もd流ハウス用なのですごく広い家になっていて、その点ではあまり参考にならない。 すごいと思ったのはキッチン。電子レンジとかゴミ箱も収納されちゃう。食器の収納も

2022.9.18 今日は一泊旅行2日目。夜遅くまでパーティーしてたので8時起床。 いい宿だった。10時チェックアウト。 今日はあいにくの雨。お菓子屋さんなどを数軒回りました。 お昼ご飯。お好み焼き。そばのせ。 おいしかった。お店のお好み焼き久しぶり。このお店のソースがすごくおいしいんだよね。そばがのってるのも良かった。 お昼ご飯食べて、アイス屋さん寄って、解散しました。 僕らはまた2時間かけて帰宅。 11時就寝。

今日は5時起床。体重は64.3kg。昨日ポテチとビールやってしまった。最近は木曜日が多め。 今日は職場で町内の飲食店を応援するため、みんなでお弁当を頼みました。 僕は一番高いうなぎ弁当2,000円(！)を頼みました。 うなぎはお重スタイルと思っていましたが…タレが非常に濃いめでおいしかったです。夕方までこのタレが胸に残ってる感じがしました！ 最近また仕事がいろいろ案件があって楽しい。やっぱり忙しい方が充実感ある。追われる感はあまり好きじゃないけど、自分の中でタスク整理してしっかり片付けていこう。あとは人をうまく使うことも意識せねば。前任者がけっこう抱え込むタイプだったみたいで、自分がやらなくてもいい仕事をけっこう持ってる。そろそろ少しずつ部下に寄せていこう。 最近家の取得について考えている。いまは土地も建物もすごく高いし、「所有する」メリットが感じられず賃貸でいいかなーって思ったけど、いま

2022.9.15 今日は5時起床。体重は64.1kg。 毎朝豆をゴリゴリしてコーヒーを淹れるのがモーニングルーティーンです。挽きたての豆はおいしいと思うし、挽くのも好きです。 今日は妻と1ヶ月以上前から話して進んできたことについて認識の違いがあり、ケンカみたいになってしまいました。というか、僕が怒っています。 僕は妻のために、妻の希望を叶えるべく、調べたり手続きを進めたりしていたのですが、今日それが妻の希望ではないことが発覚。「せっかくずっと手続き進めてきたのに…」という感じです。 手続きを進める途中でも説明していたつもりですが、うまく伝わっていなかった。妻も違和感や不思議に思うことはあったが、それをちゃんと言わなかった。 でも僕としては、「そう思ってるんだったら、いまなんでこの手続きしていると思う？（怒）」ていう感じです。 妻が悪いように一方的に怒ってますが、きっと客観的にみれば説明不