ランニングでやせる心拍数とは!? - スポーツナビ
走りやすい季節になり、多くの皆さんは大会に向けて走り込んでいることでしょう。しかし、中には大会の予定がなくても走っている方も多くいらっしゃると思います。その場合の走る目的で圧倒的に多いのは、「やせたい！」というケースです。 しかし、この「走ってやせたい」と思っている方の多くは、私の見る限りとても効率の悪い方法で取り組んでいるようです。簡単に言えば「頑張り過ぎている＝走るペースが速過ぎる」のです。 走るペースが速いということは、その時に使われるエネルギーが糖質メインになり、「脂肪燃焼＝やせる」につながりづらく、頑張っている割に脂肪が燃えないのです。 では走ってやせるにはどうしたら良いのでしょうか？ そのポイントは２つあります。 元プロトライアスリート。大学時にプロ活動を開始し、１９９９年世界選手権日本代表に選出される。その後トライアスリート中西真知子選手のコーチとなり、指導者としての活動をス
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