たったの10秒で空腹感を我慢せずに解消する方法 | 美肌マニアの美容情報
甘いものが食べたい…女性は甘いものが好きな生き物！ それは実は女性ホルモンによるものなんです。だから、甘いものをずーっと我慢するのはけっこう大変。 今回は空腹感を我慢せずに解消する方法をご紹介します(´∀｀) 空腹感と脂肪の関係 空腹感がおさまるメカニズム 空腹時にものを食べると血液中に糖が流れ込み血糖値が上昇し、空腹感はおさまります。 アドレナリン分泌が空腹感をまぎらわす！ ものを食べなくても、興奮やストレスがかかるとアドレナリンが分泌され、肝臓にあった糖を血液中にだし血糖値を上げます。 脳が栄養が補給された( ﾟ∀ﾟ )と勘違いし、空腹が軽減されます。 空腹時が脂肪を減らすチャンス 空腹感は、血糖値が下がり、カラダがエネルギー不足になっていること。 この空腹時に体内の内臓脂肪をエネルギーとして使われるため、体重の減少につながります。 つまり、空腹時は脂肪を減らすチャンス！ 空腹感を我慢
今すぐやめるべき「老化を早めてしまう」10の悪習慣【前編】(美レンジャー) - エキサイトニュース
知らず知らずやっていたことが、老化につながっていたなんて……。アンチエイジングには、高い化粧品を使うよりも、老化を進めてしまう悪い習慣をやめることの方が効果“大”！今回は、今すぐやめたい“老ける習慣”を2回に分けて10個ピックアップします！ ■1：エアコンをつけたまま寝る夜、エアコンを25度位でつけたまま寝てしまうと、午前3～4時ごろ体は冷えてきます。エアコンは午前3時ごろにはスイッチが切れるようにタイマーをかけるか、あるいは設定温度を28度に設定しましょう。夏でも体を冷やすと、代謝が落ちて血流が悪くなるので、顔色もどんより。おまけに、肩こりや頭痛も引き起こしてしまいます。 ■2：猫背で過ごす猫背が習慣になっている方は、肩甲骨まわりの筋肉が弱いことが原因です。この状態を改善しないと女性は背骨の骨密度が急激にさがり、背骨が変形をおこしてしまう原因になることも。また、肩を前に引っ張る大胸筋も衰
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