皇居外苑、牛ヶ淵にて、往く夏を惜しむかのように咲く蓮の花 皇居外苑、九段下から北の丸公園入口へ向かう道沿い、牛ヶ淵に、蓮の花が咲いています ・蓮は、午前中に花を開き、午後には花を閉じます ・開花４日目には散ります ・たくさんのつぼみをつけ、夏の間、ぽつぽつと咲き続けます ・お濠の蓮や水草は、外来魚の影響で、一時失われてしまったそうです ・お濠の保全対策の中で、泥の中に埋まっていた種子が発芽し、少しずつ復活したものらしいです 往く夏を惜しむかのごとく、咲いています

筋トレ後のお楽しみ、ハイボール編 ～番外編～ 【電氣ブラン】 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています これまでMOSSA11号のレギュラーとしていた、キリンウィスキー富士山麓　樽熟原酒50°の生産が停止しているため、次のレギュラーを張れるヤツを探し求めています 今回はちょっと番外編 浅草、神谷バーの創業者、神谷伝兵衛 作成の、ブランデーベースのカクテル 電氣ブラン MOSSA11号若かりし頃、よくこれでツブれていたなあ（遠い目） たまたま、某激安の殿堂で見つけ、つい購入してしまった、ただそれだけ 【電氣ブラン】 明治時代、浅草の神谷バーで誕生した、ブランデーベースのカクテル 【名前の由来】 当時、最新のもの、舶来のものは、「電氣ホニャララ」と呼ぶことが流行しており、それに、ブランデーの「ブラン」を合わせたものが由来とのこと

筋トレ後のお楽しみ、ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ 【甲州韮崎 ザ・プレミアム】 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています これまでMOSSA11号のレギュラーとしていた、キリンウィスキー富士山麓　樽熟原酒50°の生産が停止しているため、次のレギュラーを張れるヤツを探し求めています 今回はジャパンウィスキーを新規開拓 近所のスーパーで気になっていたコチラ ブレンディッドウィスキー 甲州韮崎　ザ・プレミアム どんなウィスキーなのか調べてみましたが、公式サイトなどにもあまり情報が掲載されていません 【甲州韮崎】 青峰八ヶ岳の深き森に育まれし清涼なる水とともに丁寧に、じっくりと熟成、ブレンド。 美しい緑と清流が生んだ澄み渡るウィスキー 【甲州韮崎　ザ・プレミアム】 雄大な自然を有する甲州韮崎の地で、清冽な富士山の伏流水を使用

自然災害にソナエル ～ 大雨で災害が発生しそうなときに、スマホに通知！ ～ 夏本番です！ 旅行や帰省など、良い夏休みを過ごしたいですね！ 夏本番、それは一方で、台風シーズンでもあります。 台風は、台風周辺の暴風や大雨だけでなく、台風から離れた地域でも大雨となり、大きな災害となります。 MOSSA11号は、防災についてのセミナーや研修などで、内閣府や気象庁、自治体防災担当の方のお話を聴くことがあります。 その中には、非常に有効な情報がたくさんありますので、いくつかご紹介できればと思います。 前回は、普段から確認しておくべき情報としてハザードマップをご紹介しました。 ●大雨などで災害の危険度が高まったときに、スマホに通知される危険度分布 台風や集中豪雨などの大雨によって、河川の氾濫や土砂災害などの災害が発生します。 このような災害を防止・軽減するために、気象庁から警報や注意報が発表され、自治体

筋トレ後のお楽しみ、ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ スコッチ・ウィスキー 【クレイモア】 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています これまでMOSSA11号のレギュラーとしていた、キリンウィスキー富士山麓　樽熟原酒50°の生産が停止しているため、次のレギュラーを張れるヤツを探し求めています 久々にスコッチ・ウィスキーを新規開拓 1000円前後で購入できるスコッチ・ウィスキーから、今回はこちら ブレンディッド・スコッチ・ウィスキー クレイモア 1977年、英国内向けのウィスキーとして誕生しました 【クレイモアの意味】 ラベルに描かれている、スコットランド人が使用していた双刃の剣を意味します ラベルには、両手持ちの大剣が二振り描かれています 【クレイモアの特徴】 英国内のためか、あまり情報がありません スコットランド、スペ

【0円筋トレ記録】たとえ1REPでも、進歩しているのだ‼︎ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 40代でも遅くない!!　0円筋トレでムキムキになれる!! 【0円筋トレ記録】 今回は、MOSSA11号のプリズナートレーニング各種目の現状STEPの記録（直近２日間）となります プリズナートレーニングにより系統立てられたトレーニングで、地道に各種目STEP１０を目指します！ プッシュアップ、プルアップともに、わずかですがREP数を増やすことができています、このちょっとした進歩がウレシイ‼︎ 余談ですが、夜の公園をキャプチャすると、意外にもウツクシイ!! 【１日目】 ●プッシュアップ STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プッシュアップ  16 REPS ☆REP増 STEP9 レバー・プッシュアップ 10 REPS ワンアーム・プッシュアップに近づけるため、ワン

隅田川花火大会、両国国技館からはどう見える？ MOSSA11号です 昨日7月27日は、令和最初の隅田川花火大会 台風のため、開催が危ぶまれていましたが、当日朝には、予定通り開催のお知らせがHPに貼られていました とはいえ、人混みが大嫌いなMOSSA11号、どこか、花火見物の穴場はないものでしょうか？ 【隅田川花火大会とは】 ～公式サイトより～ ・江戸時代に八代将軍徳川吉宗が打ち上げた「両国川開きの花火」を起源とする日本最古の花火大会 ・東京の夏の夜空を彩る国内最大級20000発の花火の競演 ・観客およそ100万人!! 【両国国技館】 WEBには、隅田川花火大会をできるだけストレス無く観るための、色々な穴場情報が掲載されています 今回、大相撲の聖地、両国国技館周辺に行ってみました 隅田川花火大会 会場案内 地図で見ると、両国国技館の川上の方向にある第２会場の花火が見えそうです 【国技館周辺】

世界一パワーの入るカフェ、DNS POWER CAFEでパワーパスタをオーダー！ 本日も、昼メシは世界一パワーの入るカフェ、DNSパワーカフェ大手町店！ カロリーを抑えながら高タンパクなメニューが揃っている、オヤジこそ通うべき店です！ 今回は、趣向を変えて、パワーパスタをオーダーしてみました！ DNSパワーパスタ、言葉だけで上腕二頭筋がデカくなりそうな、良い響きです！ パワーパスタは、100gあたりタンパク質が約17g入っている生パスタです パスタソースは、トマトソースとホワイトソースから選べます また、麺は、細麺・太麺を選択できます ライス同様、麺の量は、小・中・大にかかわらずお値段変わらず、という嬉しい設定！ 加えて主菜を選びます！ タンパク質が最もたくさん入ることになるチキンフレークを選択！ パスタ太麺大盛、ホワイトソースにチキンフレークで、コチラのPFCバランスとなります！ チキン

筋トレ後のお楽しみ、ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ カナディアンクラブ 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています これまでMOSSA11号のレギュラーとしていた、キリンウィスキー富士山麓　樽熟原酒50°の生産が停止しているため、次のレギュラーを張れるヤツを探し求めています 世界5大ウィスキーとして、 スコットランド：スコッチウィスキー アイルランド：アイリッシュウィスキー アメリカ：バーボンウィスキー カナダ：カナディアンウィスキー 日本：ジャパンウィスキー が、世界的なウィスキー産地として知られています。 MOSSA11号、これまで唯一飲っていなかった、カナディアンウィスキーを試します!! カナディアンウィスキーとは？ 日本では、あまりメジャーなウィスキーではないと思います 2年前にカナダに行ったMOSSA11号、ビ

【0円筋トレ】蒸し暑い夜に筋トレ、エア縄跳びをした後の、ガリガリ君スポーツドリンク味は至高 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 筋トレ後の有酸素運動として、ロープが要らずどこでもでき、ジョギングと同程度かそれ以上の効果が見込まれるエア縄跳びを取り入れています 【跳び方】第２弾 エア縄跳びの跳び方、第２弾です 足指の付け根でのジャンプと着地を意識して、リズミカルにジャンプ！ MOSSA11号のペースは、１秒に１カウントだとゆっくりで、１分間に１００カウントぐらいの感覚です （１カウント：両足跳びなら２回着地で１カウント） 足が痛くなるような場合は、カウントやセット数を適宜減らします ※MOSSA11号が勝手に呼んでいる跳び方名称です ・高速ジャンピングジャック 両手を肩の高さに上げ、両足を揃えて立つ 肩幅程度の歩幅で、両足を左右に広げジャンプ、ジャンプと同時に両

世界一パワーの入るカフェ、DNS POWER CAFEでプロテインバー試食！そしてパワープレート主菜はスチームポークとサーモンの２品！ 本日も、昼メシは世界一パワーの入るカフェ、DNSパワーカフェ大手町店！ カロリーを抑えながら高タンパクなメニューが揃っている、オヤジこそ通うべき店です！ 今日は店頭でプロテインバー試食をやっていました！試食というか、バーまるごと1個バラまいてません？サクッとしつつもしっとりとした食感で美味い！ありがとうございます！もっとやってください！ 今回は、どうにも、ガッツリ食べたい欲が勝り、パワープレートの主菜をスチームポークとサーモンの２品にしました！ パワープレートは、自分でライス、主菜、サイドメニューの種類、量を選択するスタイルです ライスは十六穀米とコンニャク米が選択でき、種類、量にかかわらずお値段変わらず、という嬉しい設定！ 主菜で、スチームポークとサーモ

筋トレ後のお楽しみ、アイス編 ガリガリ君が最高に美味い季節になりました ～セブンイレブン限定　ガリガリ君 沖縄県産シークワーサー味～ 不惑のおっさん、MOSSA11号です 梅雨で何となく肌寒い日が多いですが、筋トレ後には、湿気のためか非常に蒸し暑い この蒸し暑さ対策にピッタリのアイスをセブンイレブンで発見しました!! セブンイレブン限定、ガリガリ君沖縄県産シークワーサー味 沖縄県産シークワーサー果汁を使った、見るからに爽やかそうなガリガリ君です カロリーわずか ５０kcal !! 赤城 ガリガリ君 沖縄県産シークヮーサー - セブン-イレブン～近くて便利～ 開封すると、、、なんと緑色!! これは、、、シークワーサーの皮のイメージでしょう！ となると、中には、当然、黄色い果肉が、ではなく、黄色いガリガリカキ氷が！ まさにシークワーサーそのものです!! シークワーサーの酸っぱい感じと、爽やかな

最強の強炭酸水は？ 市販されている強炭酸水６種類を飲み比べてみました MOSSA11号です 炭酸水 そのまま飲んでよし、ハイボールにしてよし 運動後に飲んでも効果アリ 暑い時期は、炭酸水のシュワシュワ感を求め、ゴクゴク飲んで、刺激と爽快感の板挟みになってしまいます 【炭酸水の効果】 ・のど越しの爽快感が、リラックス効果をもたらし、気分をリフレッシュ！ ・血中の二酸化酸素濃度が上昇し、身体がそれを排出するため全身に酸素を含む血液を送ろうとし、血行が促進される！ ・二酸化炭素には血管を柔らかくし拡張するため、血流が改善される！ 炭酸水、すげぇ､､､!! 【炭酸水の比較】 炭酸水は、色々なメーカーからたくさんの種類のものが発売されています 普段、コンビニやスーパー等で手軽に入手できる炭酸水の中でも、「強炭酸」を掲げているものを比較してみました MOSSA11号の評価の観点は、ハイボールにした時の