人間関係は基本面倒。だからこそ「他人」ではなく「自分」軸で考えてみる｜文・深爪 - りっすん by イーアイデム
文 深爪 仕事でもプライベートでも、悩みのタネは「人間関係」という人は多いのではないでしょうか。良好な人間関係を築きたいと思っても「人にうまく頼れない」「距離感が分からない」など、さまざまな理由からうまくいかないと感じる人や、そもそも「人付き合いは面倒だな」と苦手意識を持つ人も。 Twitterのツイートが話題を呼び、多くの媒体で執筆活動をする深爪さんも幼少時代の経験を発端に「人間関係は面倒」と思うようになったのだそう。今回は深爪さんが考える「人間関係が面倒」と感じてしまう理由、また避けては通れない人との交流をする上で意識したいコミュニケーションのスタンスについて寄稿いただきました。 ＊＊＊ とにかく友達ができない。 「20年来の友人」みたいなのは何人かいるのだが、新規加入者がまったく増えないのだ。同時期に入社した人たちがどんどん職場になじんでいき、お互いをあだ名で呼び合うようになる中、私
「眠気の正体」ついに判明 神経細胞のたんぱく質が変化：朝日新聞デジタル
眠気の正体は神経細胞の８０種のたんぱく質群の変化であることを、筑波大などのグループがマウスの実験で突き止めた。このたんぱく質群は起きている間は「リン酸化」と呼ばれる現象が進み、眠ると元に戻る。この現象が神経細胞の疲弊と回復に関わっているらしい。論文は英科学誌ネイチャー電子版に掲載された。 これまでも不眠状態にしたマウスの脳内物質の変化を調べる実験はあった。だが、得られた結果が、眠くなるためなのか、眠れないことのストレスによるものかの区別ができなかった。 同大国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史機構長らはストレスに関係なく遺伝的に睡眠時間が長いマウスを作製。このマウスと不眠状態にした通常マウスを比べ、眠気に関わる脳内物質の変化を調べた。その結果、８０種のたんぱく質で、リン酸基が結合する「リン酸化」が進んでいることを見つけた。 この８０種のうち６９種はシ…
乾癬のこと・アトピーのこと――ストレス その８ | 新宿神楽坂徒歩3分/野崎鍼灸院
『ご自分にストレスがあることを認めてあげて下さいね・・・』 多くの乾癬の方にずっと言い続けて来ました。 元々が頑張り屋さんですから、『ストレスがあることを認める＝自分に負ける』 と思ってしまうようです。 しかし多くの方が、このブログの最初にお話しした『副腎皮質ホルモン（ステロイド）』 の事をお伝えすると、少しずつですがストレスを認知して下さるようです。 【認知】とは『現実の受け取り方』や『ものの考え方』を言います。 この認知のあり方が、人間の気分や行動に影響すると言うことに注目し、 １９７０年代にアメリカのAaron T Beck先生が『認知療法』または『認知行動療法』と言う 精神科の治療方法として開発されました。 特にうつ病に対する精神療法として、治療効果も検証されてきたものです。 詳細をお知りになりたい方は、日本認知療法学会のサイトにあるマニュアルをご覧になって下さい。 厚生労働省の研
画期的なストレス解消法教えてくれ : ライフハックちゃんねる弐式
2014年08月12日 画期的なストレス解消法教えてくれ Tweet 33コメント ｜2014年08月12日 21:00｜心と身体｜Editタグ ：ストレス発散 1 ：名無しさん＠おーぷん：2014/08/01(金)03:20:08 ID:JGwSfsiti 酒→大した効果無し カラオケ→頻繁に行けないし効果薄い 涙活→時間が無いとき出来ない 叫ぶ→うるさいから出来ない 切実に教えてくれ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 5 ：名無しさん＠おーぷん：2014/08/01(金)03:22:19 ID:7jeyu0zzn 寝れる時でいいから寝る 9 ：名無しさん＠おーぷん：2014/08/01(金)03:23:20 ID:2OBjveb0n そうじ まじでスッキリするから 12 ：名無しさん＠おーぷん：2014/08/01(金)03:25:07 ID:CfODO
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.6.11 ETVOSのサンプルがついた贅沢付録♪ 『美的』7月号をチェック！【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの須田夏美です。…
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
胃腸の強い人・弱い人 その差は （web R25） - Yahoo!ニュース
自律神経の働きが乱れると、胃粘膜の血管が収縮してしまう。そのため血流が滞り、粘膜を守る働きが低下することで胃粘膜が傷つき消化能力の低下を引き起こしてしまう。日ごろから、適度なストレス解消をして自律神経のバランスを崩さないよう心がけることが大切なようだ 通勤途中や会議中、急にお腹が痛くなって困ったことはないだろうか？ 胃腸が強い人にはピンとこないかもしれないが、世間には「お腹が弱い人」が少なくない。「突発性の下痢に水なし１錠で効く！」と謳う「ストッパ」のような薬がさかんにCM展開していることを思えば、「“お腹の弱い人”市場」の規模は推して知るべしだろう。同じモノを食べているのに、かたや腹痛に襲われ、かたや涼しい顔。なんとも理不尽な話だが、こうした「お腹の強さ・弱さ」の違いはなぜ生じるのだろうか？ 「食べ過ぎや冷え、ウィルスなどにより胃腸が刺激を受けると、自律神経のバランスが乱れ、胃腸の動
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
心も体もスッキリさせよう！ツライ便秘の予防法と解消法 - はてなニュース
日本人女性の2人に1人は便秘と言われているほど、なりやすい「便秘」。「出したいのに出ない」「お腹がパンパン」――一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？今日は便秘に悩む方たちのために、役に立つ情報を集めてみました。便秘の基礎知識や予防法、対処法などを知って、ツライ便秘を撃退しましょう。 ■便秘の基礎知識 ▽便秘の基礎知識 ｜ ダノンジャパン 便秘は大きく分けて以下のように分類することができます。 ◎器質性便秘…腸に関する病気が原因で起こる便秘 ◎機能性便秘…排便機能の障害により起こる便秘 一過性便秘…環境の変化で起きる。緊張やストレス、食物繊維不足、水分不足によっても発症 習慣性便秘…生活習慣や食生活が原因として発症 直腸性便秘…便が直腸まで運ばれていても、大脳にその刺激が伝わらないために発生する便秘 けいれん性便秘…ストレスが原因で発症する便秘 弛緩性便秘…女性や高齢者によ
お金をかけずにストレス解消 「自律訓練法」
皆さんは「ストレス解消」と聞いて、どんなことを頭に浮かべるでしょうか。ヤケ酒、ヤケ食い、買い物、旅行など、外に向けたストレス発散を思い浮かべる方が多いと思います。しかし、どれも多額なお金や長い時間を費やしたり、度を超すと身体を壊すきっかけとなったりします。また、仕事の合間にやりたいと思ってもなかなかできないといった欠点もあります。 >>ビジネスパーソンのストレス対処術・記事一覧 意識を「身体のパーツ」に集中させるだけでよい そこで今回は、ストレスと上手につき合うために、職場でも手軽にできるストレス解消法をお教えします。ぜひ皆さんも一度試してみてください。 １．心と身体の緊張をほぐす まずは楽な姿勢を作りましょう。自分のデスクでも休憩室の椅子などでも構いません。軽く目を閉じ、身体の力を抜いて、頭の中で「気持ちが落ち着いている」とゆっくりと繰り返し唱えて、呼吸を整えリラックスしましょう。 ２．
うつ病の大流行の原因？「コルチゾール機能不全」 - ツカサネット新聞
先進諸国ではうつ病に悩む人が増加してきていると言われてから久しく経ちます。うつ病とは脳の活力が全般的に低下して身体がだるいなどの身体症状のほか睡眠障害や思考障害、気分の障害などの精神的な症状も引き起こす脳の代謝疾患です。 最近、うつ病のメカニズムを説明するモデルとして注目されているのが「コルチゾール機能不全」です。ストレスが加わると脳の中の感情回路が興奮します。ここが興奮すると自律神経系が興奮して副腎皮質からストレス物質のコルチゾールが分泌されます。分泌されたコルチゾールは血液に混ざって脳内に入り、脳がこの信号を受けることで副腎にコルチゾールを出しすぎないように信号を送ります。しかし、うつ病の患者ではこのコルチゾール・フィードバック・システムが上手く働いていないという研究が発表されました。そして長期間ストレスにさらされていると脳内のセロトニン神経を破壊してしまい、脳全体の活動バランス
アトピー性皮膚炎を理解していただくために
はじめに アトピー性皮膚炎は非常に多い病気であり、大きな社会問題になっています。この病気が治りにくく、患者さんがどんどん増えているからです。原因として生活環境や食生活、ストレス、あるいは自律神経失調症などさまざまなことが考えられてきましたが、特定されるものはありませんでした。また、適切な治療法も確立されていませんでした。そのために、患者さんだけでなく、ご家族も一緒になって苦しまれ、悩まれています。 わたしは内科医の立場から、これまでアトピー性皮膚炎について研究し、患者さんたちの診療に携わってきました。診療後、患者さんたちにこの病気がどのような病気なのか、また、どのように治療すれば治るのかについて説明してきました。さらに、患者さんたちがこの病気について十分に理解されるように質疑応答もしてきました。そして、患者さんたちはみな健康を取り戻されています。 今回、最上谷さんがアトピー性皮膚
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ヨーグルトは脳に効く：心と身体の謎