寝つけない夜はどうすればいい？ : 暇人＼(^o^)／速報
寝つけない夜はどうすればいい？ Tweet 1 名前： タイガーレッドテールキャットフィッシュ(千葉県)[] 投稿日：2010/05/24(月) 23:31:10.92 ID:I32+ry9l BE:248938324-PLT(12012) ポイント特典 「スムーズに眠りにつくためには、副交感神経系を優位にする必要があります。これは落ち着 いたリラックス状態の時に働く神経系ですが、男性は困ったことに、リラックスしたり頭の中を 空っぽにするのが苦手な人が多いですよね」 そう語るのは、睡眠改善インストラクターの竹内由美さんだ。確かに、眠れない夜というのは、 妙に頭が回転していたり、体の随所に力みがあったりするよな…。その点、ヨガや長風呂をた しなむ女性は、自身をリラックスさせる術に長けているのだという。 では、寝床の中でリラックスするにはどうすればいいか。 「たとえば、全身の筋肉にギューッと力
日刊スレッドガイド : 1日の睡眠時間1.5時間でも「圧縮睡眠」すればなんとかなる
1 ： ハハコグサ(東京都) ：2009/07/28(火) 21:16:35.59 ID:/4AJ/7YO ?PLT(12001) 1日の睡眠時間1.5時間の人が「圧縮睡眠」方法説明 2ちゃんねるのスレッド紹介サイト「アルファモザイク」で、 「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ」と題されたスレッドが紹介され、 短時間で効率的に寝る方法が議論されている。 短眠とは、短いながらも深い眠りについて体や脳を十分に休ませる睡眠のことで、 これを行うことで、起きて行動する時間を長く取ることが可能となる（超圧縮睡眠や ショートスリーパーもほとんど同じ意味）。 スレッドでは、短眠の方法に関して様々な意見が挙がった。1日平均1.5時間睡眠の人は 「コツは小食とよく人と話すこと、スケジュールを埋めること」だという。他にも、「短眠をする上で 最大の問題は食事の後の強い眠気だと思いますが、朝ごはんと
暇人＼(＾o＾)／速報 （旧） 睡眠時間が一日３時間で充分になる秘術
1 名前：ななしのいるせいかつ[] 投稿日：2005/07/22(金) 10:17:12 ID: そんなものがあるらしい。 それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。 情報または成功者、挑戦者の意見求む ■願いがかなう口ぐせ睡眠 4 名前：ななしのいるせいかつ[] 投稿日：2005/07/22(金) 11:33:05 ID: 過労死するかもよ 寿命も縮むし やめとけ 6 名前：ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日：2005/07/22(金) 13:06:03 ID: 仕事と遊びに全精力を注ぎ込む 7 名前：ななしのいるせいかつ[] 投稿日：2005/07/22(金) 16:57:09 ID: >>4 そうならないための秘術なのである。 >>6 そうなるための秘術なのである。 12 名前：ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日：2005/07/22(金) 20:33:54 ID: あな
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