寝つけない夜はどうすればいい？ : 暇人＼(^o^)／速報

寝つけない夜はどうすればいい？ Tweet 1 名前： タイガーレッドテールキャットフィッシュ(千葉県)[] 投稿日：2010/05/24(月) 23:31:10.92 ID:I32+ry9l BE:248938324-PLT(12012) ポイント特典 「スムーズに眠りにつくためには、副交感神経系を優位にする必要があります。これは落ち着 いたリラックス状態の時に働く神経系ですが、男性は困ったことに、リラックスしたり頭の中を 空っぽにするのが苦手な人が多いですよね」 そう語るのは、睡眠改善インストラクターの竹内由美さんだ。確かに、眠れない夜というのは、 妙に頭が回転していたり、体の随所に力みがあったりするよな…。その点、ヨガや長風呂をた しなむ女性は、自身をリラックスさせる術に長けているのだという。 では、寝床の中でリラックスするにはどうすればいいか。 「たとえば、全身の筋肉にギューッと力

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眠れない時は出会い系サイトの冷やかしに限る。

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催眠オナニーかぁ。 『布団入ると、目瞑って厨二妄想に耽ってるからいつのまにか寝てる』 『ドラッカーのマネジメントを開いたら5分で寝れる。 いい買い物したわ。』 ちょｗ

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「↓オ●ニー」と書いてある直下に澪しゃんと笹瀬川佐々美嬢のフィギュア（のアフィリ）が載っていていたたまれなくなった。｜シフト勤務者としては、眠る前に人工的な光を受けるのを避ける・酒に頼らないあたりを。

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布団に入ってPCやってるからついつい。充実感があればいいんだよなあ。