日刊スレッドガイド : 1日の睡眠時間1.5時間でも「圧縮睡眠」すればなんとかなる

1 ： ハハコグサ(東京都) ：2009/07/28(火) 21:16:35.59 ID:/4AJ/7YO ?PLT(12001) 1日の睡眠時間1.5時間の人が「圧縮睡眠」方法説明 2ちゃんねるのスレッド紹介サイト「アルファモザイク」で、 「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ」と題されたスレッドが紹介され、 短時間で効率的に寝る方法が議論されている。 短眠とは、短いながらも深い眠りについて体や脳を十分に休ませる睡眠のことで、 これを行うことで、起きて行動する時間を長く取ることが可能となる（超圧縮睡眠や ショートスリーパーもほとんど同じ意味）。 スレッドでは、短眠の方法に関して様々な意見が挙がった。1日平均1.5時間睡眠の人は 「コツは小食とよく人と話すこと、スケジュールを埋めること」だという。他にも、「短眠をする上で 最大の問題は食事の後の強い眠気だと思いますが、朝ごはんと

[Wacky]

「胃に食べ物を入れないというのを実践してみたら睡眠時間2時間でサッパリ目が覚めた。他にはアイマスクとか耳栓も使ってる。それから寝る前に水を飲んでる。ジュースやお茶ではなくミネラルウォーターが良いらしい

[a1101501j]

様は睡眠時間削ったその分平常時同様パフォーマンスが発揮出来るかが問題。でも実際は・・・。只己の睡眠時間を知るのは大切で少なすぎず多すぎず自分が最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠を探るのは有意義

[f-miyaji]

帳尻あわせるのが難しい