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ウサイン･ボルト｢世界最速｣に学ぶ走るコツ
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LINEアカウントの乗っ取り被害を受けてから解決まで対応方法【図解あり！】｜魂を揺さぶるヨ！
こんにちはユレオです。みなさんLINEを利用されていますか？ LINEは日本国内だけでも6800万人（2017年）のアクティブユーザーがいるそうで、スマホを持つ多くのユーザーが利用しているサービスです。 もはやメールを超えるコミュニケーションツールとなってます。 ユレオもサービス開始の頃から利用しており、日常生活で必要な主な通信手段として利用しておりましたが、先日このLINEのアカウントの乗っ取りの被害を受けました。 「えー、今更引っかかるやついるの？ｗ だっせ～」 ・・・はい、すみません。ダサいです。 昨今オレオレ詐欺など身内を装った詐欺師に騙されるのをニュースでよく見ます。 ユレオはなんで騙されるんだろうな～ と不思議に思っていたのですが、今回その片鱗を理解することが出来ました。 数年ぶりの友人からの連絡ユレオが週末のんびりとブログの記事を書いていたところ、facebook メッセンジ
腹筋でおなかは凹まない？ 「7秒間メソッド」とは | ライフハッカー・ジャパン
『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む！ 神の7秒間メソッド』（北島達也著、ワニブックス）が目指すのは、最小の運動で最大の効果が得られる方法。最短距離で一番楽に理想の体型になれるワークアウトであり、それこそが著者の提唱する『神の7秒間理論』なのだそうです。 「神」などという言葉を使うと、少し大げさに聞こえ、科学的な実証とかけ離れると思われるかもしれませんが、そんなことはありません。7秒間というのは、筋肉が最大筋力を出せる限界の時間なのです。（中略）ウエイトで筋肉に負荷をかけて、筋肉が働く限界の7秒間を作り出す。するとカラダは劇的な変化を起こし、筋肥大とともに体脂肪を減らしていくことができるのです。（「はじめに」より） しかも、この理論は著者の独自のものではなく、ワールドスタンダードで必要不可欠な理論なのだとか。7秒間に集中し、正しい方法でワークアウトすると、脳が「いま以上の筋力が必要だ」と判
リニューアルされた源泉徴収票の見方、ご存じですか？ | ZUU online
今年からサイズが大きくなりました 年末から3月にかけて、税金関係の一大イベントである「確定申告」。給与所得者であるサラリーマンの大部分にとっては縁のないものですが、さまざまな理由で申告しなければならない、もしくは申告した方がトクをする場合があります。 そこで使われるのが「源泉徴収票」。去年まではA6サイズの小さい紙でしたが、今年からはA5サイズにリニューアルされました。書いてある項目については大きな変化はありませんが、改めて見方をおさらいしてみましょう。 ※本記事中の図や書式、控除額等は、平成28年12月時点のものです。 ※本記事中の書式等はすべて『平成28年申告用あなたの確定申告』および『平成29年申告用あなたの確定申告』より引用のうえ、編集したものです。 リニューアルされてどう変わった？ A6サイズからA5サイズになったのに伴う変更点として A6サイズからA5サイズに大きくなったことで
筋肥大のための可動域の使い方 - AthleteBody.jp
カッコいい身体づくりのために必要なことは、筋肉を増やし、体脂肪を落とすということになります。このサイトを読んでくれるみなさんは、筋肉を増やすべく日々トレーニングに励んでいる方が多いと思います。 安全かつ効果的にトレーニングをするためには、適切なフォームを身につけることが不可欠ですが、筋肉を増やすためのフォームを考えるときには、可動域の使い方が重要になります。 たとえば、ベンチプレスでは、バーベルが胸につくところまで下ろすのか、半分までしか下ろさないのかという違いと言うと分かりやすいかもしれません。可動域の一部分に限定してウェイトを動かすと扱える重量が大きくなるので、こういうフォームを好んで使う人も少なくありません。 こういう方法は、本当に効率よく筋肉量を増やすことにつながっているのでしょうか？今回は、筋力トレーニングでの可動域の使い方と筋肥大の関係について検証していきましょう。 筋肥大のた
デフォルトのままは危険？ 「Windows 10」のプライバシー設定はこう変えよう ｜ ライフハッカー［日本版］
便利な新機能が数多く搭載された「Windows 10」ですが、インターネットに出回っている情報を信じるなら、プライバシーと名のつくものすべてを骨抜きにしてしまう機能も盛り込まれているようです。けれど、そうした見方はちょっと大げさすぎます。ここでは、問題とされているWindows 10の設定が実際にはどんなものなのか、1つずつ検証するとともに、本当にプライバシーの侵害につながるものを洗い出していきましょう。 Windows 10は、これまでのバージョンと比べて「おうちに電話する」（Phoning Home：ユーザーが望まないのに、端末からサーバーに各種データが送信されること）頻度が高いと言われています。こうした評判はおおむね事実ですが、これらの機能の多くは「Windows 8」の時代からすでに存在していましたし、「Android」や「iOS」、あるいは「Chrome」などの他社製品にも搭載さ
iPhone 5のバッテリーが50%とかでも切れるので自分でバッテリー交換してちょっと失敗した話 - こんにちはこんにちはmonmonです！
奥さんが使ってるiPhone 5がバッテリー50%とかでもクルクルしだして電源切れる時があり、外出中にそういうのになるのも辛いだろうなぁと思ってどうしようか考えてました。 バッテリー交換対象でもなく、僕のお古なのでもう2年経ってるからAppleには持って行けず、iPhone 5持ってるけどあんまり使ってない人に「交換 + いくらか払う」でどうにかならないかと思っていたところ、自分でバッテリー交換が4,000円程度なので試してみることにしました。 基本、購入ページに動画があるのでその通りにやれば良い（が、他の動画を見とけば良かったと思う所があった）。 手順自体は簡単。 1. こんなセットが到着する 2. 星形ドライバーでホームボタンの下にあるネジを取る 3. 吸盤を使って引っこ抜く（ここの力加減が結構むずくて、位置が悪いと吸盤取れるし、がんばったらガラスだけちょっと出てきてガラスだけ取れそう
糖質制限ダイエットで3ヶ月10kg痩せてからの1ヶ月経過報告 - ますたろー日記
twitter始めました。ダイエット中の工夫など後から思い出したことはこっちでつぶやいていきます！ @masutaro_dietさんをフォロー はじめに 2014年の10月〜12月にかけて、10kgのダイエットをしました。そのときの記録をブログに書いて公開したところ、自分でも驚くほどの反響がありまして、その後の経過も見てみたいというお声をいくつか頂きましたので、とりあえず1ヶ月後の経過報告です。 ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた！ダイエット実践記録 - ますたろー日記 余談ですが、会社や取引先の複数人から「ブログ見ましたよ！あれ本当ですか？今度詳しく聞かせてください！」ってよく言われるようになって、ダイエットの人みたいなブランドが一気につきましたｗww 食事制限による10kgダイエット後の1ヶ月経過報告 まず結論から。今のところリバウンドはしていません。グラフで見ると下図の
Facebookの投稿を「保存」して「あとで読む」方法 - ビジョンミッション成長ブログ
Facebookの投稿を「保存」して「あとで読む」方法 Facebookを見ていると、これはあとで読みたい、あとで読むかもしれない、というものがありますよね。 一番簡単な方法は、シェアしてしまうというのが簡単です。シェアしておけば、自分のタイムラインであとで見ることができますから。 シェアはしないで保存しておいて、あとから見るということも可能です。 （方法などについては、執筆時点（2015/01/28）のものです。） 以下、iPhone版のFacebookアプリで、スクリーンショットともに簡単に説明します。 Facebookで保存したい投稿を表示させる まずは、保存したい投稿をタップして表示させます。 保存：画面右上の下矢印のようなものを押す 次に画面右上のほうの下矢印のようなものを押します。 投稿を保存を押す 「投稿を保存」を押します。 保存した投稿を見る 保存した投稿を見るには、画面下
iPhoneがグッと便利になる！ Safariに登録しておきたいブックマークレットまとめ | カミアプ
どうもハンサムクロジです。 ウェブサイトの閲覧にとっても便利なiPhoneですが、Safariやその他のブラウザアプリだけでは機能が物足りないと感じることも多いと思います。 そんなブラウザの機能を拡張するのに便利なのが「ブックマークレット」！ お気に入りに登録してすぐに呼び出せるようにしておけば、普通では使えない便利な機能を利用することができるのです！ 今回は数あるブックマークレットたちの中から、便利そうなものをまとめてご紹介したいと思います！！ ブックマークレットとは？ ブックマークレットは、ウェブブラウザで作動するJavaScriptプログラムのことを指します。 通常のお気に入りは登録しておいたURLのページを開くというものですが、そのURLの代わりにJavaScriptのコードを登録しておくことで、ページに移動する代わりに様々な機能が実行されるというものです。 ブックマークレットの登
Twitterアカウント凍結から凍結解除までの顛末 - PomoNote
1月24日の朝、Twitterにログインすると突然「Your account is currently suspended.（あなたのアカウントは現在、凍結されています）」との表示が目に付き驚きました。フォローとフォロワーの数も0になっててあせります。 このアカウントはTwitter最初期から使っているもので、使い始めてから今年でもう7年になります。この日もそれまでと全く変わらない使い方をしており、ましてや警告などもなく急に凍結されるような心当たりはありません。 とりあえず指示に従ってTwitterヘルプの「アカウントが凍結された場合」を見に行き、凍結される原因として挙げられている フォローに関する留意点 Twitterルールの違反がなかったか確認しました。 しかしやはり全く心当たりがなかったため、「アカウント凍結解除の申請ページ」から、その旨を書いて報告しました（報告は日本語でOK）。す
無料の動画フリー素材サイト10選！動画編集の練習や結婚式のムービーに | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
こんにちは、Web制作ディレクターのあゆみです。 自分が撮影した素材だけで動画をつくると、なんとなく味気なかったり物足りなかったりしますよね。 そんなときに使えるのが、動画編集用の素材。元素材に重ねたり、間に挟み込むことで尺を稼いだりすることで、少し手の込んでいる動画に見せることができます。短時間でなんとかしたいときは、かなり助かると思います。 というわけで動画編集に使える無料の素材サイト10個をご紹介します！ よろしければ参考にしてみてください！
Macを売る前・譲る前にやるべきことまとめ | ゴリミー
手元にあるMacを売る時、譲渡する時にやるべきことは知っているだろうか。 もちろん、Macの内部データを削除して初期化する必要はあるが、単に「ディスクユーティリティ」でフォーマットするだけでは不十分。実はその前にやるべきことがあるのだ！ 本記事では、Macを売る前・譲る前にやるべきことを解説する！ Macを売る前にやるべきことは初期化作業だけではない！ Macを売る前にはやるべきことは意外と多い。下記手順に沿って1つずつこなしていくべし！ 1. Time Machineでバックアップ取得 「あのデータ、売り払ったMacのデスクトップに保存してた…どうしよう…」と嘆いていも、それはもう後の祭り。万が一のことを考えて、バックアップは確実に取得するべし！ 「Time Machine」を使ってバックアップを取れればいいので、据え置き型・持ち運び型どちらでもOK。個人的には特にバックアップを持ち運ぶ
我が家のあまったiPadを子供に持たせる時の手順と、使い方の紹介！(昼刊) | AppBank
余ったiPadは子供に使ってもらいましょう！ こんにちは。毎日パパ業務のKEN360です。ハロウィンが終わったと思ったら、あっという間にiPad Airの発売日。。。。。 うちには、初代iPad、iPad mini、iPad4があります。iPad Air……軽くて大きくて賢くて良いっすよね…(꒪⌓꒪ ) そんなわけで、もし新しいiPad Airを買った際に古いiPadを子供に持たせる時の手順と使い方をまとめてみました。 下取りプログラムとかもありますが、子供達が使いこなしてくれると、下取り価格以上の価値が生まれるはず。 「子供に持たせたいから。」と、上手くいけば新しい端末を買う理由として認められるかも？ egakuさんの古いiPad活用方法例はこちら→iPad Airを買ったら古いiPadはどうする？使わなくなったiPadのオススメ活用方法(昼刊) 渡す前にする二つの準備 バックアップを取
「iOS 7」にまだ慣れない人のための“基本ワザ10選”
アップルは新モバイルOS「iOS 7」のアップデートを2013年9月19日（日本時間）に開始した。iOS 7は「初代iPhoneを発売して以来の大規模アップデート」とティム・クックCEOが語るように、立体感のないフラットデザインを採用し、100以上の機能を追加するなど、見た目も中身も大きく変わっている。 画面の下から上へスワイプすることで現れる「コントロールセンター」や、新しい写真・動画の共有機能「Air Drop」、マルチタスキングの拡張など、便利な新機能が多数搭載されている一方、iOS 6からの大きな変更には少なからず戸惑うことだろう。 ここでは、iOS 7にアップデートしたユーザーが特に操作で迷いそうな10のポイントを厳選して取り上げる。 （1）ホーム画面が見づらい → 文字を太くする／コントラストを上げる iOS 7は立体感のないフラットデザインを採用し、デバイスの傾きに応じて背景
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