ナポレオン？アインシュタイン？自分に合った睡眠時間を知る方法(Gow!Magazine) - エキサイトニュース
ナポレオンは「3時間しか寝なかった」といわれています。 大忙しの天才は、寝る暇も惜しいほど働いていたのでしょうか？ この睡眠時間を調べてみると、その人の性質に合った睡眠時間があることが分かりました。 一般的に「1日8時間睡眠が良い」とされていますが、実はそうとも言えないようです。 短時間睡眠は天才になる秘訣？ かの偉人ナポレオンは1日3時間しか寝なかった、と言い伝えられていますが、実は彼には昼寝の習慣があったことをごぞんじですか？ ナポレオンの側近、ブーリエンヌが書き残した回顧録によると、ナポレオンは1日に合計6～8時間ほど眠っていたとのこと。会議中や、馬に乗って移動している最中に居眠りをしていたとの記録もあります。ナポレンは意外とたくさん寝ていたのですね。 ナポレオン以外にも、昼寝の習慣を持つ偉人はたくさんいます。エジソンは「4時間以上寝ると気分が悪くなる」と身近な人に語ったそうですが、
チャイコフスキー、ベートーベン、トマス・マンは「8時間」寝ていた：歴史的クリエイターの生活リズム : まだ仮想通貨持ってないの？
スポンサードリンク ぼくも8時間寝ます。 チャイコフスキー、ベートーベン、トマス・マンは「8時間睡眠」だったらしいこのインフォグラフィックが超面白いです。こちらをクリックすると拡大できます。 優秀な人＝短時間睡眠、という幻想がはびこっている気がしますが、あれは嘘だと思うんですよ。だって、人間寝ないとパフォーマンスでませんから。短時間睡眠は、常人は真似できない素質だと思います。実際、遺伝的な要因も指摘されているようですよ。 ナポレオンのようなショートスリーパーは一種の才能であるということもできます。実際に短時間睡眠については遺伝的な理由から短時間睡眠となるということが研究されています。 長く眠ることは良くないの！？長時間睡眠についての考察 | iGotit で、上のインフォグラフィックには、比較的長く睡眠を取っていた歴史的クリエイターが紹介されています。 たとえばチャイコフスキー。夜12時に
眠りやすくなるということでYouTubeで500万回以上も再生されている音楽
By Rebecca Somaya Bakkejord ストレスや神経の高ぶりが影響しなかなか寝付けないことがありますが、そんな時に聞くと眠りやすくなるという音楽がYouTubeにアップされています。バイノーラル・ビートという異なる周波数の音を左右の耳から聞くことでリラックス効果が得られるというもので、500万回以上も再生されている音楽です。 SLEEP MUSIC RELAXING MUSIC INSOMNIA HELP SLEEPING MUSIC MUSIC FOR DEEP SLEEP HELP - YouTube このトラックはバイノーラル・ビートによる曲が収録されています。多くの人がストレス、不安、うつ病、パニックなどによって不眠状態になっており、改善のために薬を使うことも多いですが、これは問題の本質をごまかすだけで、新たな問題を抱える原因になるとのこと。 そうした状況の改善の
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まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 | ライフハッカー・ジャパン
