「シンプルライフ」リピートしてる体においしい食材5つのお話 こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。 いつもの毎日に、なるべく簡単に、体においしい食材を取り入れたいと心がけています。 早速ですが今日は、リピートしてる体においしい食材5つのお話です！ 1. 季節のくだもの、野菜 ▼季節のくだものは、酵素がたっぷりでおいしい！ （＊酵素（こうそ）は、消化を助けてくれます＊） 食後のくだものは小さな頃からの習慣でした。 昔から胃腸が弱いので、消化を助けてくれる食材を「おいしい〜！」と感じています。（笑） 酵素や菌を取らない「オール加熱ごはん」だけになると、とたんに調子がイマイチに。（!!） 疲れやすくなってしまうのでした。 海外旅行に行ったらかならずスーパーへ行き、くだものを購入！ホテルで食べておりました。 くだものはそのまま食べれるのも魅力ですね！簡単に食べられるので。（笑）

おはようございます。アフロの梅つま子、今日は『寂しい生活』の読書記録（後編）をお届けします！ 読んだのはこちらの本です。 稲垣えみ子『さびしい生活』 稲垣 えみ子 東洋経済新報社 2017-06-16 売り上げランキング : 6734 Amazon Kindle 楽天ブックス by ヨメレバ 朝日新聞を退職されて節電生活を送られている稲垣さんの著書です。 以前も読んだ『魂の退社』の読書記録はこちら。 ■稲垣えみ子『魂の退社』を読んで、私もアフロにしたくなりました。（前編）■ ■稲垣えみ子『魂の退社』を読んで、私もアフロにしたくなりました。（後編）■ この記事の前に、『寂しい生活』の読書記録（前編）を書いております。 ■稲垣えみ子『寂しい生活』は、専業主婦の私に語りかける本でした。（前編）■ 後編は…仕事をしていた私へのレクイエムみたいでした 冷蔵庫を手放す＝夢を諦める 料理が趣味で、ストレ

時計がよめるようになるといいなぁ。 わが家の息子は只今４歳半です。 時計を理解して読むのは、まだもう少し先でいいかなぁと思っていました。 けれど、日常生活の中で、少し先を見通せるようになると楽になるんじゃないかと思うことがちらほら。 例えば、 ・朝の保育園へ出発する時間 ・夜に寝る時間 この２つは時計を見て、それまでに準備するというのを自分でも少しずつ身に着けていってほしいなぁと思います。 他にも、休日に外出する時間を「早く行こう！！」と息子に言われて、電車やバスの時間を説明してもいまいち理解できず。 夫が早く帰宅する土曜日は、19：30頃に駅まで迎えに行くのですが、その出発時間の説明も難しい。 なので、少しずつ時計をよめるようになったらいいなぁと思い、練習を始めることにしました。 今日は、その①として、第一弾で使っているアイテムを紹介したいと思います。 とけいのほん① こちらは、図書館で

長角皿のススメ 私はお刺身が大好きです。 でも、高いので普段はなかなか買って食べられません(^^;; お刺身を買う場合は、大抵… 手抜きメニューの時！（笑） スーパーを徘徊しながら、「あ〜もう時間もないし、今日の夕飯は何も作りたくない‼︎」という時に、私の強い味方になってくれるのがパックで売られたお刺身なのです。 ↑値引きシールなんて貼られていたら最高！（笑） これはとある日のお刺身。 確か、値引きシールのおかげで600円くらいでした。（1人あたり150円w） （↑4人家族なので4切れずつ入ったモノを必ずチョイス） これをこのまま食卓に出したら、あまりに量も少ないし、手抜き感アリアリですよね(^^;; そこで必ずこの様に、長角皿に一人分ずつを盛り付けて食卓に出します。 このお刺身をメインに、あとはご飯とお味噌汁にサラダ、小鉢にもう一品くらいあればもう、立派な晩ご飯ですよね〜（笑） そしてこ

照明の打ち合わせ 照明、カーテン、エアコンの 最終打ち合わせにも行きました。 建築パートナーさんは トータルコーディネート。 照明、カーテン、エアコンも含め 一緒に考えてくれます。 こういう費用は見落としがちですが 意外とかかります。 舐めてはいけない！ ぺろぺろキャンディー 前にも書いたように家づくりの予算は その他の費用を含めて総予算 を考えないと後で大変！ じゃあMS家の照明はどうなるのか！？ 照明こうなる ダウンライトやらタリアセンやら 手持ちのヴィンテージ やら。 〈手持ちのヴィンテージ〉 ・ラウル・ラバ「ルミナーレ」→階段 ・カストホルム &ファブリシャス 「Solarソーラー」→ダイニング ・「Low Yo Yoローヨーヨー」→玄関 ・「レクリント172B」→子供部屋 【簡単エントリーでポイント最大19倍!（1/18 10：00〜1/25 9：59... ・ホーロー照明→客間

ゆる糖質制限は今もしていますが、炊き立てのふっくらあまいご飯は最高においしいですよね。 私は炊飯器を使ってご飯を炊いた経験がほとんどなくて（結婚後の短い期間だけ。旦那が持っていた炊飯器で）、今まで圧力鍋や土鍋でご飯を炊いてきました。 炊飯器を使わずにご飯を炊いてきました。 私は炊飯器を使ってご飯を炊いたことがほとんどないと、最初に書きました。 私の記憶する限り、私の実家でも炊飯器って見たことがなく、その点母に聞いてみたら「そうね～炊飯器もともと持ってなかったかもね。でもよく覚えてない」とのことでしたが（笑）、少なくとも私が小学生の頃には圧力鍋で玄米を炊いていたのを覚えています。 私がひとり暮らしをしていたときに炊飯に使っていたのも圧力鍋でしたが、圧力鍋だと栄養素がより多く壊れると聞いてからは土鍋を使うようになりました。 マスタークックの炊飯用土鍋 今、私が使っているのは、マスタークックの炊

暮らしていく上でどうしても考えておく必要があるもの、お金。 将来安定した暮らしをするためには計画的に使うことが大切ですが、 切り詰めすぎて節約疲れしていませんか？ 私は買わないことで無理をするよりも、 買ったものを大切にすることに目を向けることを重視しています。 節約だけに目を向けない モノを大切にする生活 １．セールやイベントに飛びつかない ２．あれもこれも機能はいらない ３．長く愛用できるものを選ぶ 大切にする＝無駄がなくなる 節約だけに目を向けない 私の場合は過度な節約をするよりも、 モノを大切にすることを意識した方が結果的に節約になると思っています。 厳しいしばりがあったり、苦しい思いをしてまで節約すると、 必ずストレスが溜まります。 そうなると体を壊したり、 反動で高価な買い物やお金のかかるストレス発散をしてしまったり。 また値段だけに気を取られると、 短いスパンで買い替えをする