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休む技術 by 西多昌規 — 精神科医が教える「休む技術」 — 自分をいたわる10カ条
1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。 そのような状況になってしまうのは、「休み」の優先順位を自分で低く設定しているからだ。 自分の予定の中で休みの優先順位を高くして、他の予定が入る前に手帳に書き込んでしまおう。 「仕事をしている平日はもちろん、家族サービスに追われる休日にも、「サボる」ための時間を読み込んで、あけておきましょう。できれば、スケジュール帳にまとまった空白地帯を「書き込む」ことです」。 一度書き込んだ「休み」時間は、他の予定の打診があっても極力死守しよう。 休みを「予定」化することで、休むことへの罪悪感を減らし、積極的に取り組むべき課題として捉えるようにしよう。 2. 面倒くさいことをとりあえず始めてみる いつも仕
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にわかミステリファンなんだけど読むべき本教えろ : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ
にわかミステリファンなんだけど読むべき本教えろ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/19(火) 00:04:39.88 ID:nIDpRPUv0 どんどん挙げてね 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/19(火) 00:06:40.60 ID:NprEUBGa0 そして誰もいなくなった アクロイド殺し 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/19(火) 00:07:08.80 ID:fLL/lf3q0 モルグ街 そしてだれもいなくなった アクロイド殺し 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/19(火) 00:07:45.17 ID:nIDpRPUv0 >>6 >>7 被ったなｗｗ 全部読んだ 15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02
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