腹筋ローラーを始めたのは良いけど、一体どのぐらいの回数をこなすといいのでしょうか。 それは、人によりけりなので一概には言えませんが、10回という境目を意識してもらえるといいかもしれません。 もしもあなたが限界まで頑張っても10回満たない時は、そのまま続けるべきだと思います。 というのも、恐らく10回できないというのは、まだ腹筋ローラーをやるには十分な筋肉があなたのお腹についていない状態です。 そのため、まずは腹筋ローラーを10回はこなせるようになるまではそのまま毎日継続していってください。 10回以上できる方は20回を目指しましょう。 20回も楽勝と言う方であれば、そろそろ膝コロではなく立ちコロでも行けると思いますので、思生きって試してみてください。 ただし、立ちコロも間違えると腰痛のもとになるので、この動画を見て腰痛にならない方法でやってみてください。

どうも、坂津です。 便座に腰を降ろし、ふと、４年前のことを思い出しました。 ※この記事は一部の男性向けに書かれた内容です。下ネタ満載ですので、苦手な方は閲覧をご遠慮頂いた方が良い可能性がございます。 いい加減、座り小便推進派に抵抗するの　やめてくれないか 聞いて欲しい。君たちは洗脳されている。 「立ち小便こそ男の証」 「立ち小便は男らしさの象徴」 「座り小便など女子供のおままごと」 一体いつの時代を生きているのか。 君たちはあれか、腹を切ったりもするのか？ 身の潔白を証明するために、自身の尊厳を守るために、責任を取るために、師に殉じるために、立派な男子であることの証として。 もしそうであるならば私は何も言わない。 立って用を足すが良い。 許そう。 しかし、そうでないなら話は別だ。 「なんとなく嫌」 「ちょっと抵抗がある」 そんなくだらない理由で未だに立ち小便をしているのなら即刻改めなさい。

スイバの花言葉は「親愛の情」「愛情」です。 スイバは、田んぼのあぜ道や原野などに自生している所を良く見かけます。 昔、子供が「スカンポ」と呼んで若芽を食べていました。 若芽をかじって食べると酸味があり、あまり美味しいものでは有りませんが、葉や根の絞った汁には皮膚病に効果があります。 地方ではギシギシという名で呼ばれる事もあり、生薬名は酸模（さんも）、和名ではスイバといい〈酸葉〉を意味し、茎や葉にシュウ酸を含んでおり、かじると酸っぱい所からこの名が付いたそうです。 若芽を生で食べられますが、あまり料理には使用しない？ようです。また、量を食べ過ぎると害があるといわれているので注意が必要です。 スイバ スイバとは タデ科の多年草で、アジアおよびヨーロッパの温帯地方に広く分布します。 地中に太い根があり、春早くに茎を立て、高さ約８０ｃｍにまでなり、直立している。 根生葉は長さ約１０ｃｍであり、長楕