PMS!? 辛いです・・・生理前の感情・・・。
私もひとの相談に乗ったりし、前向き思考ですが、生理前に普段心に溜まっていた何気ないことでイラっとして八つ当たりっぽくなることがあります。 ですが別に「どんなときでも思いやりのある優しい心の持ち主でありたい」と人目を気にしたりせず「あ、あんとき生理前だったからか！テヘ！」と、ポジティブシンキング（というか横着）です。 そのくらいで崩れるような人間関係でないと、相手を信じています。場合によっては「生理前だったからごめんね」くらいのことは言いますが。 erikoさんの場合他人に見放されたり下に見られるのが恐いという魂の不安も影響があるのではないでしょうか。 すぐにできる具体的な対処法としては、イライラを感じた時に「マタワリ」や「足を開いて胸を床につける」など股関節付近のストレッチ、子宮の上に手を置きあたためホルモンバランスが良くなるイメージ。 これで必ず「軽減」します。 他にも「肘関節前面を労宮
『背伸びするだけダイエット』の実践方法 [簡単ダイエット] All About
『背伸びするだけダイエット』の実践方法『背伸びするだけダイエット』は、食前に1日3回、たった3分で実践できるという大変手軽で簡単な方法です。しかも、背伸びするだけなので、膝や足首、腰痛で運動ができない人でも実践可能。背伸びで身体の芯を整え、ダイエット効果をアップさせましょう！ 『背伸びするだけダイエット』の痩せる理由と効果が分かったところで、いざ実践にうつっていきましょう。 正しい「呼吸法」が痩せポイント！ まずは「呼吸法」をマスターしましょう。『背伸びするだけダイエット』では、胸郭の中の肋間筋の運動により、心肺機能をアップし血流促進、基礎代謝量を上げる「胸式呼吸」と、横隔膜を上下に動かすことで内臓をマッサージし、食欲抑制や便秘に効果のある「腹式呼吸」の両方の呼吸法を行います。 深い呼吸をすることで身体中の酸素が増え、血液の循環も良くなり代謝機能がアップ。さらに、その刺激が脳にまで送られる
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3/3 生理前のイライラ…PMS解消サプリ [美容サプリメント] All About
生理前のイライラ…PMS解消サプリ(3ページ目)毎月周期的に起きる イライラ、疲れ、など、日常的な体調不良だと片付けていませんか？軽いものからひどいものまで個人差はありますが、実はそれはPMS（月経前症候群）なのかもしれません。 PMSに対する理解が進むにつれ、PMSを改善してくれる成分の研究も進んできました。PMS改善効果があることがわかってきた代表的な成分は、テアニン（お茶）・γ-リノレン酸（月見草・マツヨイグサ）・チェストツリー。 ■テアニン（お茶） テアニンはお茶に含まれているアミノ酸の一種で、リラックス成分です。でも、お茶の中には体を興奮させるカフェインも入っているので、大量に飲むことはおすすめできません。PMSケアとして使う場合は、テアニンだけを抽出した飲料やサプリメントを利用してみてください。精神バランスの乱れを感じたときに利用すれば、感情を落ち着けてくれます。 ■γ-リノレ
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