今日はやりきった。いや、どうなんだやりきったのか。そんな自問自答は筋トレ好きにとってはもはや日常の自己診断である。 筋トレを真面目にしている当然、日々カラダは発達していくので、同じルーティーンをこなしていてもいずれはそれは楽々できることがある。 そんな時に、今日は俺は甘えていたな。全然足りなかった。と思ってしまうことがたびたびある。 この半年間がっつり筋トレをやってきて思うことがある。ちゃんと自らのカラダやりきった日は悲鳴度合いが全然違うということ。 いかにいじめられたか、いかにドＭになれたかを見極める指標(あるある)になれば幸い。 今回のターゲットは「筋トレをストイックにやっている人達」 今日は腕編で紹介！筋トレやりきった時に起きる現象 １．タオルが絞れない ２．文字が書けない ３．お箸が持てない ４．歯磨きが上手くできない ５．次の日、朝起きると腕がないと錯覚する 最後に 今日は腕編で

毎日の健康管理どうしてますか？ 40代に差し掛かった今、 重い腰を上げてなんちゃって健康管理してたり、 これからちょっと健康的な生活習慣を 身に付けたいなぁって思っているあなた。 そんなあなたにおススメな、 健康管理に役立つアプリをご紹介しますね。 どうせやるなら、楽しく続けられたり、 視覚的に見えた方がいいと思いませんか？ 健康的な毎日を送るためのおススメ健康アプリ5選！ 血圧ノート まずは、血圧が気になるあなたに おススメのアプリ『血圧ノート』 毎日の血圧、体重、脈拍を簡単に記録できて、 しかも家族など複数人分の記録もできます。 記録した血圧などは自動でグラフ化されるので、 病院に受診する際に便利ですね！ またこのアプリには高血圧に関する情報や 対処法が載っているので、 高血圧についての知識が深まりますよ！ 自分で血圧を管理して 目に見えて数値が改善すれば、 食事制限や運動のやる気も上