筋肉を鍛えるためにはストレスを与え続けなければならない！？ そもそも筋肉を鍛えるには鍛えたい箇所のトレーニングをおこなえば自然とついていくモノですが、継続して同じトレーニングをしていると、どうしてもなかなか結果が出にくくなってきます。 筋肥大や筋力アップ目的で筋肉を鍛える場合、鍛える筋肉が日頃受けている刺激よりも強い刺激を与えなくては強くならないという性質を持っています！ 【漸進性過負荷の原則】＝新たな刺激を与え続ける 鍛えたい筋肉に対して新たな刺激を与え続けることを またはプログレッシブオーバーロードと言います。 この漸進性過負荷の原則というのは以下に書いた2つの言葉から成り立っています。 漸進性の原則　＝　順を追ってだんだんと進むこと 過負荷の原則　＝　日常的に受けている刺激を超える負荷をかけること 基本的にはこの2つが揃うことで筋力アップや筋肥大といった成果が出てきます。 仕事や勉強