マグネシウムの働きや効果・サプリメントなどについて ・ ビタミン不足が多い日本人。ビタミンはなぜ必要なの？ビタミン不足になるとどうなるの？について知ってみよう マグネシウムの働きや効果、効率の良い摂取の仕方やサプリメントなどやビタミン不足になると・・・ >>マグネシウムの働きや効果・サプリメントについて マグネシウムとは ・成人の体に大体２０～２８ｇ程存在するミネラルの一種でカルシウムやリンと共に骨を形成しています。主に筋肉や神経内でカルシウムの働きを助け、血圧の維持や骨の強化などの働きをします。マグネシウムが不足すると動脈硬化や心筋梗塞、偏頭痛などの症状が現われます。マグネシウムとカルシウムはカルシウム１に対しマグネシウムは約1/2～1/3の量が必要とされていますが現代の日本人ではカルシウムの不足が多いといわれています。骨の中には実に５０～６０％もマグネシウムが含まれており長期間マグネシ