健康維持の為、皆さんは習慣として運動を取り入れていますでしょうか。 運動にはさまざまなメリットがあります。 逆に運動しない場合にもデメリットが多数存在します。 健康維持のため、運動習慣を取り入れてみましょう。 運動するメリット　運動しないデメリット 運動するメリット 運動するメリットのまとめ 運動しないデメリット 簡単な運動方法 まとめ 運動するメリット　運動しないデメリット 運動するメリット 運動するとは「カラダを動かすこと」 ではカラダを動かすことの3つのメリットのご紹介です。 生活習慣の予防 筋力や身体機能の維持改善 精神的な効果 1.生活習慣の改善 毎日必ず食事が欠かせません。 食事をする事で、食べ物からエネルギーをしっかりとり日頃の活動で消費しています。 食べ物から得られるエネルギーと運動などにより消費されたエネルギーのバランスが綺麗に保たれていることが健康に良い状態と言えます。

パルシェ香りの館 体験工房「ポプリの部屋」 大型滑り台 フクシア大温室 パルシェ香りの館全体の雰囲気 伊弉諾神宮 境内 夫婦大楠 拝殿 北坂養鶏場 たまごまるごとプリン まとめ パルシェ香りの館 淡路市にあるパルシェ香りの館はお花や手作り体験工房があり 自分だけのオリジナルの制作物が作れます。 ジェルキャンドル ローズヒップのハーブ石けん お香 フラワーアレンジ・リース オリジナル香水 ハーバリウム の6つの体験メニューがあります。 私はハーバリウムを体験してきました。 体験工房「ポプリの部屋」 香りの館になります。 色々な香りのアロマが展示されています。 ここが体験できるポプリの館です。 ここでハーバリウムを作成しました。 まずは瓶選びです。 見本の物をみてどれがいいかイメージができます。 私は三角柱の瓶を選びました。彼女は四角柱のものを選びました。 次はお花選びです。 さまざまなカラー

皆さんはスポーツや運動される前にストレッチを行っていると思います。 ストレッチを習慣化されている方で、何を目的にストレッチを行っていますか？ 目的が違えば、ストレッチの方法も変わってきます。 今回は何を目的にどのようなストレッチを行えば最も効果的かをご紹介します。 ストレッチの種類 静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ） 静的ストレッチ目的と時間 静的ストレッチの注意点 動的ストレッチ（ダイナミック・ストレッチ） 動的ストレッチの目的と時間 注意点（動的ストレッチ） 静的ストレッチを運動（筋トレ）前に行うのはNG！？ まとめ ストレッチの種類 静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ） 動的ストレッチ（ダイナミック・ストレッチ） 静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ） 1方向に伸ばすストレッチの事で、皆さんが一番ストレッチのイメージとして浮かぶものです。 開脚をして体を前に倒すなど

ご覧いただきありがとうございます。 今回は　兵庫県　城崎マリンワールドです。 兵庫県は温泉地で有名な「城崎温泉」 城崎マリンワールドは城崎温泉から北に進むとすぐ位置する場所にあります。 城崎マリンワールド 館内 風景 入園料 まとめ 城崎マリンワールド 兵庫県　豊岡市にある大きな水族館。 城崎マリンワールドでは イルカ・アシカショー　トドのダイビング　イルカのライブステージ など他さまざまなアトラクションがあるのが魅力です。 水族館といえば イルカショーですよね！ 多くのイルカが私たちを最大限に盛り上げてくれます！ さまざまな技を見せてくれました。 鳴き声も可愛いですよね！ また城崎マリンワールドはアシカショーも魅力の一つです✨ 可愛らしい、しぐさが癒されます✨ 館内 海の見えるレストラン✨ 城崎マリンワールドの敷地内にあります。 綺麗な海をみながら食事でもいかがでしょうか。 入り口には大

シューズをいざ買うぞ！っと思いシューズを購入しに販売店にいきますが どういった所をみていますでしょうか？ 一番多いのはデザインかもしれませんね。 デザインも重要ですが、一番は自分の足に合ったシューズです。 今回はシューズ選び方について紹介させていただきます。 まずは足の実寸をチェック シューズの試しばきは必須 1.試しばきする時間帯 2.両足を必ず履く 3.履く際は、必ず踵（かかと）を合わせて履き靴紐は必ず結ぶ 4.履いた後は片足で立つ シューズの屈曲する位置 まとめ まずは足の実寸をチェック 以前の記事でもありましたが、自分の足の実寸サイズを皆様は測ったことありますか？ なかなかしっかりと測った事がない方が沢山おられます。 販売店に行った際は必ず計りましょう。 足の形は人それぞれです。 右と左では長さが違ったり、幅が違ったりもします。 また扁平足やハイアーチの方も人それぞれです。 自分に

ご覧いただきありがとうございます。 今回は和歌山県にある 地元に愛される温泉　花山温泉　薬師の湯のご紹介になります。 花山温泉　薬師の湯 炭酸温泉 館内 効能 温泉に入るおすすめの入り方 まとめ 花山温泉　薬師の湯 和歌山県　和歌山市にある温泉 市内にある温泉では珍しい　天然自噴温泉♨️ 茶褐色の天然二酸化炭素を多く含む極上の温泉 街中でこのような温泉はとても珍しく、観光客から地元の方まで幅広く訪れられています。 www.hanayamaonsen.com 炭酸温泉 ここ花山温泉は関西の中でも 「最強」 と言われるほど高濃度の炭酸鉄泉。 湧出時は無色透明で空気に触れると白色から褐色に変化します。 湯船の水面には湯の花と言われるカルシウムが浮遊していて水面一面にカルシウムのまくが張っていきます。 これが毎日繰り返され湯船の縁に固まっていき、結晶を作ります。 以前紹介しました入之波温泉みたいな

ご覧いただきありがとうございます。 自らの趣味を活かし情報提供させていただいております。 今回は旅の記録です。 奈良県　十津川村　十津川温泉　ホテル昴のご紹介です。 奈良県　十津川温泉 ホテル　昴 温泉 日帰り温泉　営業時間と料金 泉質 駐車場 まとめ 奈良県　十津川温泉 奈良県十津川村では多くの民宿や旅館で 賑わっており温泉地でもとても有名な場所です。 泉質はナトリウム炭酸水素塩泉で切り傷や火傷に効果があります。 ホテル　昴 ホテル　昴 www.hotel-subaru.jp 今回訪れたのは、十津川のホテル「昴」 宿泊のみならず、日帰り温泉も可能で泉質のいい温泉に浸かることができます。 また他にも野外には、「野猿」といった人力のロープウェイもあります。 川面の上空を渡るスリルと、珍しい体験に大変人気があります。 ロビー ホテルのロビーになります。 入ってすぐわかる木の感じがとても雰囲気の

ご覧いただきありがとうございます。 Kouです。 今回は、私のお気に入りの県　大分県の地獄巡りの紹介になります。 おんせん県おおいたの魅力を堪能できました。 地獄めぐり 海地獄 血の池地獄 龍巻地獄 白池地獄 鬼石坊主地獄 鬼山地獄 かまど地獄 まとめ 地獄めぐり 大分県　別府市鉄輪にある複数の地獄 遠い昔に噴気・熱泥・熱湯などが噴出していた為、人が近寄ることもできない忌み嫌われた土地であったといわれており「地獄」と呼ばれていた。 現在も鉄輪では、噴出口を地獄と呼んでいます。 その地獄にもいろんな名前をもつ地獄があります。 海地獄 血の池地獄 龍巻地獄 白池地獄 鬼石坊主地獄 鬼山地獄 かまど地獄 www.beppu-jigoku.com 海地獄 海地獄 地獄の中ではもっとも大きく、薄いブルーのような色をしています。 見た目はとても綺麗で入ったら気持ちよさそうな温泉にしか見えません✨ です

いつもご覧いただきありがとうございます！ Kouです！ 今回は　和歌山県　神秘の無人島！ 友ヶ島のご紹介になります！ それではどうぞっ！ 友ヶ島 島を散策 第3砲台後 散策後 まとめ 友ヶ島 和歌山県にある無人島　「友ヶ島」 有名なジブリアニメのような世界観で独特な雰囲気を堪能できる人気スポット。 たくさんの観光客が訪れます。 当時訪れた際も数多くの観光客で賑わいがありました。 友ヶ島は 沖ノ島 地ノ島 虎島 神島 4つの小さな島の総称になります。 和歌山県和歌山市にある、加太港から1.沖ノ島へフェリーに乗って向かいます。 www.wakayamakanko.com ▲沖ノ島の船着場 船着場すぐ前の広場です。 ここで皆さん帰りの船や一休みをする場所になっておりました。 無人島でしたが、観光客の方が多く滞在しており無人島感は感じられませんでした。笑 島を散策 友ヶ島の有名なスポットは 現在で

いつもご覧いただきありがとうございます！ Kouです！ 今回は　三重県　湯元　赤目　山水園のご紹介になります！ それではどうぞっ！ 湯元　赤目　山水園 ▲温泉前 営業時間と入浴料 天然温泉 ラドンとは？ 温泉後 まとめ 湯元　赤目　山水園 三重県　名張市 周りは自然に囲まれた綺麗な宿舎 日帰り温泉も可能で、今回はバイクツーリングでこちらの方に伺いました。 お食事　温泉　宿泊施設 宿舎の周辺スポットでは 赤目四十八滝　室生寺　伊賀上野城など 様々な観光スポットがございます。 公式HPでおすすめルートもご紹介されております。 ↓ akame-sansuien.jp ▲温泉前 古風感が溢れていて素敵です✨ とても静かなところです。 ここを通るとすぐに温泉の脱衣所になります。 温泉料金どこで払うの？ってなりますよね😂 私は全然分からなくて近辺ウロウロしてました😭 営業時間と入浴料 営業時間 平