2022.10.11 今日は5時起床。体重は65.0kg。 7月に転勤してから昇格したので部下が1人います（9月までは2人でしたが、年齢的な問題で退職されました）。 9月で上半期が終了したので評価をします。私は部下を、上司が私を。5〜1段階の数字をつけます。私なんが人に数字を付けていいのか…と思いましたが、一生懸命考えて答えを出しました。そして面接。 私が付けた評価を伝え、その理由も。さらに上司が評価するので私の評価は一次査定ですが。 今までは評価されるのみでした。人の評価をすると、自分はどうなのか、とすごく考えました。人の振り見て我が振り直せ、ですかね。 これが10人とかそれ以上の人を評価する立場の人もいるのだから、大変そうだなと感じました。 夜筋トレ💪 ダンベルプレス　20.0kg×11 1set  20.0kg×10 1set  20.0kg×8 1set ダンベルフライ　12.5

2022.10.9 今日は5時起床。体重は64.4kg。 今日は七五三の撮影に行く。娘が7歳、息子は2歳（来年1月に3歳になる）。いざスタジオへ。 着いたらまずは衣装選び。娘はテンション高めで楽しそうに選んでた。息子はずっと衣装の下をくぐって走り回ってた。 息子の衣装も決まり、着替えようか〜とメイクなどもできるお部屋へ。他のお客さんもいて狭かったので僕は外で待っていたのだけど、なんか様子が変。見にいくと、娘は楽しそうにメイクしてもらっている。 息子は、ひたすら着替えを拒んでいた…‼︎ 絶対に脱ぎたくないらしい。。。どう頑張ってもなにを言っても絶対着替えず。とりあえず娘だけ撮影に。撮影中いろんなことを言って着替えに誘導しようとするも首を横にふる。そんなことをしてたら娘の撮影終了。また更衣室へ。店員さんと家族みんなで着替えさせようとしたが、やっぱりだめ。最終的に大泣き。今日は諦めることにした。

2022.9.25 今日は4時40分起床。体重は64.4kg。 朝筋トレ💪 ダンベルプレス　20.0kg×10 3set  20.0kg×8 2set 今日午前中は羊祭りへ。 まず羊の毛刈りをみて、羊の50m走みて、餌やりしたり乗ってみたり、子どもたちが楽しんでいて良かったです。羊触ったら気持ちよかったです。最後に羊のベーコンのバーガーも頂きました。羊さんありがとう。 これ無料で参加できるんだけど、事前に抽選があって、倍率5倍だったらしい。ありがとう。 その後イベントやってる道の駅へ。 ひとまわりして帰ろ〜と思っていたけど、高校生の吹奏楽部の演奏が始まって。演奏しながら踊るスタイルで、とても楽しかったので最後まで見ちゃいました。 妻は学生の吹奏楽見てたらすぐ感動して泣いちゃうタイプ(笑)。今日は自分もけっこうきました(泣)。すごく楽しそうにやっていて、青春だなぁと。子どもたちもすごく楽し

2022.9.24 今日は4時40分起床。体重は64.4kg。 朝筋トレ💪 スクワット　20.0kg×17 4set 今日も住宅展示場へ。 今日はタマホームを予約していきました。QUOカードがもらえるらしいので。 タマホームはこれといった家の特徴はない、と営業マンの人が言っていました。たしかに家の説明は全然なかった。大手ハウスメーカーとして家の性能・品質は確保しつつ、自由設計の注文住宅を展開している、との話。 だから、どこかのメーカーに寄せた造りにはできる、要らないところは削れる。特別安くはないが、費用対効果は高い、との話。ネットで調べると大手メーカーでは坪単価が低いと紹介されていた。 「私たちの家はこんなところがすごいんですよ」と普通アピールすると思うのだが、なんか変な感じ。家の紹介が大してなかったので、すぐ価格とかの話になって良かった。 僕らが希望するエリアでは、一般的な新築では土地

2022.9.22 今日は5時起床。体重は64.5kg。 私は毎日スーツを着て仕事をしています。スーツを着ることは会社の決まりです。 6〜9月まではクールビズ期間でノーネクタイ。10月、再来週からはネクタイを締めます。けっこうネクタイが好きなので、ノーネクタイ期間は少し寂しいです。というか、北海道は7月8月しか本当に暑くならないのでクールビズ？という時がよくあります（ここ数日も寒い）。 22歳で会社に入ってから、安いネクタイをたくさん買いました。多い時は20〜30本持っていました。たくさん持っていることが嬉しかった。でもどんどん買うのでしなくなるネクタイもどんどん出てくる。2、3回後輩にあげて整理しています。 最近は年に1本買う、というスタイルになり10本程度に落ち着いています。 ここ3年くらいは「鎌倉シャツ」のネクタイを買っています。値段が手頃でオシャレ、と思っています。silk100％

2022.9.21 今日は5時起床。体重は64.7kg。 最近学んだこと。 「目標や自分のやりたいことを紙に書く」 前からやっていたけど、途切れ途切れでなかなか続いていなかった。継続しようと思う。 「海賊王に、オレはなる！」みたいな雰囲気ではなくて、ササーって感じで。 なにが良いかというと、頭の中が整理できること。そしていま自分が何をすべきかを考えることができる。書いてみると意外とペンが進んで、こうするべきだな、とかこれについて調べなきゃな、とか思ったりする。 頭の中やiPhone見てるだけだとなんかまとまらない、ふわっとしちゃう。 夜筋トレ💪 ベントオーバーロウ　20.0kg×15 7set 11時就寝。

2022.9.19 今日は5時起床。体重は64.8kg。一泊旅行のおかげで体重がグンと増えました。 最近家を買うことを検討しているので、今日はオープンハウスに行くことに。 北海道マイホームセンターに行き、予約した一条工務店を見学。QUOカードがもらえるとのことで予約したのだけど、結論からいうとその場ではもらえず。後から自宅にiPadみたいなのが送られてきて、それで何かに解答するともらえるらしい。道のりは長い（QUOカードが目的ではない）。 会場に行くと、ドレスみたいな格好をした小さな女の子がいたので不思議に思っていたら、プリキュアのイベントが開かれていたらしい。人を集める方法っていろいろあるんだね。 一条工務店の平家と2階建てを見学。もd流ハウス用なのですごく広い家になっていて、その点ではあまり参考にならない。 すごいと思ったのはキッチン。電子レンジとかゴミ箱も収納されちゃう。食器の収納も

今日は5時起床。体重は64.1kg。 ついに本当に64kg台に乗ったかな！と思っている。最近は筋トレ後に、今までプロテインのみだったけど、はちみつも大さじ一杯くらい摂っています。 引続き家について。 中古住宅をリノベーションして住んでる人ってどれくらいいるんだろ？やっぱり自分たちの理想の家となると注文住宅とかになるんだろうけど、価格的に難しそう。 住みたいと思っている地域に駅近でめちゃくちゃ古いが広い中古住宅がある。この家をリノベーションできたらいいなぁと妻と話していた。 「家賃は収入の3割」が目安とよく言われますが、手取りから計算しても高くないですか？ そっか、ここは北海道だからか。東京とかだとそんな割合になるのかな。 今日仕事から帰ると、2歳の息子が、枝豆とかじゃがいもの収穫体験をしたことについて説明をしてくれた。なんて言っているかよくわからないところもあるけど、身振りも使って一生懸命

今日は4時45分起床。体重は63.6kg。ゴルフで水分抜けすぎたかな。 前に家について「所有」か「賃貸」か、書きましたが、ここ最近再び、妻と「家を買うか」について話をしています。 ・買うんだったらいましかない ・高い ・子どもが転校してしまう ・子どもを通わせたい場所がある ・単身赴任の可能性 ・どこだったらいいのか ・買うんだったら、満足いく家を ・家の前で焼肉したい（笑） 答えが出ません……‼︎ 誰か答えをください！ という感じの沼にハマっております。 夜筋トレ💪 ベントオーバーロウ　20.0kg×15 5set  20.0kg×10 2set 10時半就寝。

2022.9.11 今日は4時半起床。体重は63.7kg。昨日ついに64kg台突入かと思いましたが減ってました。 最近飲んでいるコーヒー。タリーズ。 今日はゴルフでした。結果はふるわず…ブービー賞です。事務局・幹事をやっている会のコンペで、今年最後でした。無事終わって安心しました。また来年。 今日も天気が良くて暑かったです。 話はガラッと変わりますが「人生の幸せ」ってなんだと思いますか？ 今日洗濯物を干している時にふと頭に浮かんだのですが、①健康、②やりたいことをどれだけ実現できているか、の２つだと感じました。 まず「健康」。心も体も健康体でなければ、なにもできません。私は幸いあまり大きな病気などをしたことがないのですが、35年生きていると周りにはいろんな病気を患う人がいます。仕事が制限されてしまったり、塞ぎ込んでしまったり…。まずなにやるにしても健康第一‼︎ なので自ら健康を壊しに行くよ