ここ一、二年、ほぼ毎晩のように悪夢に悩まされていたんですよ。泣き叫びながら目覚めることも珍しくなかったです。もう寝るのが嫌になるくらい。 が、ひょんなことで解決しました。 とあるブログ（今確認したら消えてた）を見て、まずカフェインを減らそうと。 基本コーヒー飲むし、仕事中はコーヒー飲まないとはじまらないくらいだし、ドトールも入るし、コンビニ100円コーヒーも飲むんですけど。 やめちゃいました。 あとコーヒーだけじゃなくて、お茶類も、飲むならノンカフェインの麦茶にと。最近の麦茶はごていねいに“ノンカフェイン”とか書いてあるんですね。 あとチョコレートも好きなんですが、それもやめました。 したら、すんなり眠れるのと同時に、悪夢をほとんど見なくなったんですよ。まあ今でもたまに悪夢見たりするので根本的な解決にはなってないのでしょうが、以前と比べれば快適です。 それでもコーヒー飲みたくもなるし、完全