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有馬記念に起きた誤算…なぜ大本命アーモンドアイが9着に沈み2番人気のリスグラシューが勝ったのか? THE PAGE 12/23(月) 5:35
二の腕の下側に効果的なのは、写真のように前傾姿勢になり、ダンベルを持った手をゆっくりと前後に振るトレーニング。ダンベルの代わりに、ペットボトルを使っても 半袖の季節になると、二の腕が気になって仕方がありません。筋トレをしてもなかなか細くならず、諦めて早数年…今年こそ本気で取り組むべく、二の腕痩せの秘訣を小林メディカルクリニック東京の小林暁子先生に聞いてきました。先生、そもそもなぜ二の腕は痩せにくいのでしょうか? 「皆さんが気になるのは、二の腕の下側にあるお肉ですよね。上側にある上腕二頭筋に比べ、下側の上腕三頭筋は普段の生活で使うことが少なく、鍛えにくい箇所です。また、日常生活でも無意識のうちに、下側に負担がかからないような姿勢や動きをしていることも多いです。つまり、それなりに意識してトレーニングをしないと、痩せにくい箇所と言えます」 やっぱり地道な筋トレを頑張らないといけないんですね。
急な高熱をすぐに下げる方法!一晩でできる発熱対処法まとめ 次の日どうしても休めない時のために、一晩でできる発熱対処法を紹介。急な発熱をすぐに下げたいときにお試しください。 なんだか熱っぽい、身体の節々が痛い気がする…熱を測ってみると、愕然。高熱が出ている! 本来であればゆっくり身体を休めることが必要なのですが、大人ともなるとどうしても休めない日がありますし、子どもでも休みたくない時はあります。 今回は、そんな時に緊急対策として熱を下げる方法をご紹介します。 しかしあくまで緊急用なので、用事が済み次第すぐに休息を取る、医療機関へ向かうようにしてくださいね。
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