生活者の今・これからを知る 空前の値上げラッシュを乗り越える！　2022年の生活防衛意識 2022.08.09

部屋をキレイにしたいと思っていても、 断捨離、片づけは、なかなかのエネルギーが必要なんですよね。 そこで、わたしは「断捨離くじ」を 使ってゲーム感覚で片付けを楽しんでいます。 今回は、「断捨離くじ」のやり方ご紹介します。 ↓励ましのポチッはエネルギー源 　 断捨離くじの作り方 作り方は簡単。 紙とペンを用意します。 紙に片付けしたい場所・項目を書いていきます。 たとえばこんなコト ・必要のなさそうなプリントを捨てる ・玄関を片づける ・キッチンを片づける ・文具を片づける ・服を片づける これで完成。 断捨離くじのやり方 完成した「断捨離くじ」を トランプやくじ引きの要領で１枚引くだけ。 今日は、カードに書いてあることを実行します！ 断捨離に使う時間は最長で１５分 １５分という数字は、 やましたひでこさんの本で知ったモノです。 片付け成功への最短距離は、 遠回りに見えても 「少しずつ、コツ

昨日はリフレッシュのために近所の温泉へ行ってきました。温泉といっても銭湯のような佇まい。ご近所さんの社交場です。 温泉のサウナで、おばあさんに声をかけられました。世間話のなか「あなたはいくつなの？」と聞かれました。 恥ずかしいのでハッキリとは言わずに「40才後半です」と答えました。 するとおばあさんは「えぇっ！？　全然見えないわよ！！！」といって目をカッと見開き、わたしの顔をガン見します。 おばあさんにマジマジ見られてちょっと怖かったけど、やっぱり若く見られるのはうれしいものです。 「え～、サウナで血行が良くなっていたからじゃないの？」と思った方、たしかにソコも重要です（笑） でもね、若く見られるのはサウナに限ったことじゃないんです。 ほかの場所でも、たいてい驚いてもらえます。 一応、アンチエイジングや美肌づくりの努力はしているしブログも書いているくらいだから、ちょっとくらいは若く見られな

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いきなりですが、疲れると、老けるよ。 理由は活性酸素のしわざ。細胞に傷をつける上に、傷跡も残していくの。まるで、悪い男みたいに…。もちろん、人には治癒力があるので傷ついた細胞は睡眠中に修復されます。 修復されたら疲労は回復。でも、残念なことに、全ての細胞とまではいかないの。中には傷がついたまま傷跡として細胞内に残ってしまう、コレが老化というわけ。悪い男による傷も癒えないままでいると、引きずるのと一緒。(-_-; だから疲れはできるだけ早い段階で取り除かないと、アンチエイジングがもったいないことに⇒ イミダペプチドお試しで驚きの効果を実感♪ そして目の疲れには目のヨガです。Let's GO ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 「目は口ほどにものを言う」「目力」「サバの腐ったような目」という言葉があるように、良くも悪くも、目は人に大きな印象を与えます。 スマホにパソコン、テ

油って言うと、灯油とか軽油、ガソリン、あとはいつも使っているサラダ油を 思い浮かべます。 食べれる油と食べられない油。 脂肪の脂ときくと、ラード、動物の体の中にあるのを取り出した油という風にイメージが思い浮かびます。 脂肪は食べられる油の仲間。 自分の体に付きすぎた脂身は体からちょっとはがれてほしいです。 体の脂肪分や、食べられる脂肪、ラード、サラダ油、これらは トリグリセリド類です。 トリグリセリド類なんて、初めて聞きます。 （ダイエットに励む人には朗報かもしれませんよ） ↓↓↓ にほんブログ村 トリグリセリド類のでき方 脂肪酸（分子）+脂肪酸（分子）+脂肪酸（分子）＝トリグリセリド（分子） 脂肪酸分子３個＝トリグリセリド分子一個 また出ましたよ、脂肪酸 脂肪酸ってなんですか？ 一言では説明できないのです。 脂肪酸にはいろんな種類があります。 大きく３つに分類されます。 飽和脂肪酸＝＞ま

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。 どこでもありそうなシニアの日常を 物語のつもりでブログ書いてます。 ランキングに参加してます。 応援いただけるとうれしいです(^-^)/ にほんブログ村 ツ的ムクミ指数　（危険） 高菜のチャーハン作りました。 読者の方より 博多あごおとしの明太子が 美味しいとの情報をキャッチ。 お試しセットがあったので スーパーセールで買ってみました。 冷凍で届いた直後なので 写真が不鮮明ですが こちらのセットです。 明太子の切れ子が1パック 2パック1980円のこちらの商品と 同じ商品が1パック入ってました。 そして明太辛子高菜　648円 銀鱈みりん756円と 博多ピリしゃけ756円 実質定価3150円のセットです。 まず一番に食べた辛子明太子、 美味しかったです。 明太子の旨みがよくわかりましたし ピリッとした辛みがちょうどいいです。 私が今まで食べた明

疲れには「体の疲れ」と「心の疲れ」があります。体の疲れは肩がこる、頭や腰が痛いなどといった体のどこかしらに不調を感じることが多いです。表面化しやいので、比較的わかりやすいですね。 一方、心の疲れは、肌が荒れる、にきびが出るなどすぐに見える反応が出る人もいれば、なかなか症状として表れない人もいます。また、体のだるさを感じたとしても心の疲れとは思わなかったりと、心の疲れは比較的わかりにくいと言えます。 だから、体の疲れに比べると心の疲れを解消する方が難しいのです。 あなたは心が疲れているままにしていたり、私は大丈夫と言い聞かせて、ついつい無理をしていませんか？ イライラストレスを解消する方法はこちらでも紹介しました。 ⇒イライラストレスを解消したい！心をリラックスする簡単な方法とは でも、本当のことを言うと実はもっといい方法があるんです。 いっちょ、やってみますか？^^ ブログランキング参加中

お風呂っていいですよね。「疲れをとりたい」「冷えをとりたい」「ストレスを解消してリラックスしたい」「さっぱりしたい」などいろんな効果が期待できます。 私は、お酒は飲むわ、運動はしないわで、確実に体に毒をためこんでる。だから、買ったばかりの本をお風呂に持ち込み、半身浴でデトックス。ふぅ～、しっかり汗は出せた。でも、肩から冷えてしまったようで、次の日の朝、少し鼻の奥が痛かったんです。 せっかく体のことを考えてしたことなのに、うっかり風邪をひくところでした。そこで、目的に合った正しい入浴法をまとめてご紹介します。 疲労回復・ストレス解消・冷え改善・お風呂でダイエットなど、あなたの体の状態と目的に合わせて選んでくださいね。 ↓ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 疲労回復・リラックスしたい時【微温浴】 37～38℃のお湯に20～30分つかります。途中で１、２回の休憩を入れます。少